正文
据我得见解，各人天生就有一个特定的体型… 但是
也是要配合适当的饮食，像我有朋友以前爆瘦的；到了英国天天吃土豆和炸的东东，体质在长时间，当然在我朋友这个case, 天气也可能是其中原因，中瘦的像纸板似的变得很胖很丰满；就打个比喻从章子怡变成布兰妮那样；吃减肥药也没用，做运动也没明显效果。终结就是要坚持，多注意自己身体变化。
和我对我过去10几年来的经历
我小时候发育的时候还得过厌食症，是因为心情不好引起的；小时候爸爸经常不在家，妈妈也不爱吃饭，在上一个贴我也有提过的。http://pop./life5/messages/59014.html 每一餐我就吃一小口饭，到我妈会房间了我就把饭都倒掉。持续大概半年，有一天突然有暴食起来，吃得饱到不可能再吃了我还饿着呢；结果吃了吐，吐了吃，恶性循环~！！当时爸妈吵了好大的一架，我妈也是只有晚上在家，我和我弟弟就喝西北风呗。我弟弟也不管我，反正他玩他的。过了一个月，有一天爸妈突然又好了，但我还是吃了吐，吐了吃。但我很坚定我这个情况不能给我把知道。我越来越瘦我164CM高，骨架还蛮厚的，掉到99磅。有一次家庭亲戚聚会拍的照，我的脸就像凹了下去，而且亲戚也用很迷惑的眼光看我，但他们终结是因为我发育长高的原因 （但我中小学毕业就没怎么长，幸好我门见的少，给我瞒过去了）。我知道情况不妙，我开始拉肚子，天天拉的都是液体。当时我告诉自己我一定要熬过去，我就开始喝奶，像从baby开始的学吃饭，坚持不吐。一个多月下去了，我就基本不吐了，但吃的很少。后来过了大概4 年，我基本就好了，但是得了长期的胃病，动不动就胃疼。坚持
读完初中去了英国读书，读的是寄宿女校，又进入了另一个阶段。英国因为天气和人种关系， 人都比较胖，所以说我们中国人多胖也会被视为很瘦。加上boarding school 的食物都是以炸和烤的为主，炸的很油，烤的加cheese. 而且寄宿女校是很闷的，我们天天没事就吃呀吃吃呀吃。而且，这是我们（学校里的亚洲人）到A-Level 第二年才发现的，学校提供的mirror 都会把人照得瘦一到两个码；甚至我们出去逛街买衣服也没有发现，因为买衣服的店里mirror 一样的骗人~！！！再加上以前流行穿hip-hop的衣服，都大大的，不显。我当时胖到141磅，穿12号衣服，还高了2-3CM；估计是连脚底板也发涨，把我垫高啦吧~！到了住校最后一个半月，我开展了我的减肥大行动，成果非常，有很多人都想学我，但也没有我坚持和成功。我就在这里分享一下吧，如果有人有空，有时间，有心，也可以试一试 =]
现讲吃的，多吃水果，零食为cereals 和低糖冰棒。
早餐我吃toast, 水果, cereals, 奶茶咖啡都喝（不加糖）
果酱，margarine 都吃但尽量少。
午餐晚餐一样：
吃食堂salad bar 加上miracle sauce (是一个妈妈级的朋友教我的)
橄榄油 （总量的4分之一）
外国黑胡椒 （很多 大概终量的6分之一）
蜜糖 一点点
生抽（总量的4分之一）
醋（总量的4分之一）顺便什么醋，个人口味了 一点点水
就一把倒进salad 里，不可以吃别的Sauce. 我会吃两大块ham (反正看上去很lean, 不肥的， 有时候太闷会吃个crab stick)
肉定量，sauce 定量;
吃绿叶菜，吃到饱。。。。
运动：
网球一天2个小时
跑步5000米 （慢跑就好，不能完成走也得吧它走玩）
这是晚饭之前的运动
晚饭后休息读读书怎么的
9点又运动：
50下sit-up
20下全身运动 （不知道怎么解析，大家上网查一查）
100 下条条繩
注：每项间不可以休息多过3 分钟
坚持，做不了慢慢来，但保持动态。
做完洗个热水澡；有时间我会泡泡浴，可以多出点汗。 多喝水~！！！！（非常重要）
就这样我1个月从141磅掉到112磅。
一直保持在可以接受的范围，也有胖过到115。。。
结婚时紧张就瘦了一点到106磅，现在有回去了110-111磅。
但我还是觉得每一个人生下来就会有应有的体态的，也有漂亮的方法；
不必去follow 现在亚洲明星的那套标准，就是越瘦越好。。。!_!
像很多外国的明星也有丰满的，别人也很好看。
所以说不有盲从，有的人瘦一点好看，有的人胖一点好看。
如果你是胖的好看那一类，那你就太幸福了~！！！
然后还要强调一下，健康是重要的，减肥、keep fit 时更要考虑注重的是健康。
预祝大家成功和身体健康~！！=]
也是要配合适当的饮食，像我有朋友以前爆瘦的；到了英国天天吃土豆和炸的东东，体质在长时间，当然在我朋友这个case, 天气也可能是其中原因，中瘦的像纸板似的变得很胖很丰满；就打个比喻从章子怡变成布兰妮那样；吃减肥药也没用，做运动也没明显效果。终结就是要坚持，多注意自己身体变化。
和我对我过去10几年来的经历
我小时候发育的时候还得过厌食症，是因为心情不好引起的；小时候爸爸经常不在家，妈妈也不爱吃饭，在上一个贴我也有提过的。http://pop./life5/messages/59014.html 每一餐我就吃一小口饭，到我妈会房间了我就把饭都倒掉。持续大概半年，有一天突然有暴食起来，吃得饱到不可能再吃了我还饿着呢；结果吃了吐，吐了吃，恶性循环~！！当时爸妈吵了好大的一架，我妈也是只有晚上在家，我和我弟弟就喝西北风呗。我弟弟也不管我，反正他玩他的。过了一个月，有一天爸妈突然又好了，但我还是吃了吐，吐了吃。但我很坚定我这个情况不能给我把知道。我越来越瘦我164CM高，骨架还蛮厚的，掉到99磅。有一次家庭亲戚聚会拍的照，我的脸就像凹了下去，而且亲戚也用很迷惑的眼光看我，但他们终结是因为我发育长高的原因 （但我中小学毕业就没怎么长，幸好我门见的少，给我瞒过去了）。我知道情况不妙，我开始拉肚子，天天拉的都是液体。当时我告诉自己我一定要熬过去，我就开始喝奶，像从baby开始的学吃饭，坚持不吐。一个多月下去了，我就基本不吐了，但吃的很少。后来过了大概4 年，我基本就好了，但是得了长期的胃病，动不动就胃疼。坚持
读完初中去了英国读书，读的是寄宿女校，又进入了另一个阶段。英国因为天气和人种关系， 人都比较胖，所以说我们中国人多胖也会被视为很瘦。加上boarding school 的食物都是以炸和烤的为主，炸的很油，烤的加cheese. 而且寄宿女校是很闷的，我们天天没事就吃呀吃吃呀吃。而且，这是我们（学校里的亚洲人）到A-Level 第二年才发现的，学校提供的mirror 都会把人照得瘦一到两个码；甚至我们出去逛街买衣服也没有发现，因为买衣服的店里mirror 一样的骗人~！！！再加上以前流行穿hip-hop的衣服，都大大的，不显。我当时胖到141磅，穿12号衣服，还高了2-3CM；估计是连脚底板也发涨，把我垫高啦吧~！到了住校最后一个半月，我开展了我的减肥大行动，成果非常，有很多人都想学我，但也没有我坚持和成功。我就在这里分享一下吧，如果有人有空，有时间，有心，也可以试一试 =]
现讲吃的，多吃水果，零食为cereals 和低糖冰棒。
早餐我吃toast, 水果, cereals, 奶茶咖啡都喝（不加糖）
果酱，margarine 都吃但尽量少。
午餐晚餐一样：
吃食堂salad bar 加上miracle sauce (是一个妈妈级的朋友教我的)
橄榄油 （总量的4分之一）
外国黑胡椒 （很多 大概终量的6分之一）
蜜糖 一点点
生抽（总量的4分之一）
醋（总量的4分之一）顺便什么醋，个人口味了 一点点水
就一把倒进salad 里，不可以吃别的Sauce. 我会吃两大块ham (反正看上去很lean, 不肥的， 有时候太闷会吃个crab stick)
肉定量，sauce 定量;
吃绿叶菜，吃到饱。。。。
运动：
网球一天2个小时
跑步5000米 （慢跑就好，不能完成走也得吧它走玩）
这是晚饭之前的运动
晚饭后休息读读书怎么的
9点又运动：
50下sit-up
20下全身运动 （不知道怎么解析，大家上网查一查）
100 下条条繩
注：每项间不可以休息多过3 分钟
坚持，做不了慢慢来，但保持动态。
做完洗个热水澡；有时间我会泡泡浴，可以多出点汗。 多喝水~！！！！（非常重要）
就这样我1个月从141磅掉到112磅。
一直保持在可以接受的范围，也有胖过到115。。。
结婚时紧张就瘦了一点到106磅，现在有回去了110-111磅。
但我还是觉得每一个人生下来就会有应有的体态的，也有漂亮的方法；
不必去follow 现在亚洲明星的那套标准，就是越瘦越好。。。!_!
像很多外国的明星也有丰满的，别人也很好看。
所以说不有盲从，有的人瘦一点好看，有的人胖一点好看。
如果你是胖的好看那一类，那你就太幸福了~！！！
然后还要强调一下，健康是重要的，减肥、keep fit 时更要考虑注重的是健康。
预祝大家成功和身体健康~！！=]
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