让你越吃越 “ 笨 ” 的 12 种食物

你有没有觉得自己有时很健忘，有时情绪异常低落？这正是你的不良饮食在作怪呢！下面就列出几种还让你 “ 变笨 ” 的食物，引以为戒。

1 泡泡糖 泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

　　 2  加糖鲜榨橙汁 　 鲜橙汁应半小时内饮尽 加糖饮用有害身体

　　加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。

　　你有没有觉得自己有时很健忘，有时情绪异常低落？这正是你的不良饮食在作怪呢！下面就列出几种还让你 “ 变笨 ” 的食物，引以为戒。

　　 3 松花蛋   松花蛋也可引起食物中毒

　　松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

　　 4 、臭豆腐 　化学毒剂 “ 催生 ” 臭豆腐

　　臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。  

　　   5 、味精 　　每人每日摄入味精量不应超过 6 克 ，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

　     6 、葵花子

　   葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

　　 7 、猪肝 　每公斤猪肝含胆固醇达 400 毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

　　 8 、腌菜 　长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

　　 9 、爆米花 　爆米花中含铅量高达 10 毫克 / 500 克 左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

　　 10 、鱼干片 鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。

　　 11 、油条 　　   油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
　     12 咖啡 　 咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动， 5 分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。