保健格言33 疾病久折磨

“I want to feel the grip of pain, the unquenchable thirst that so many suffer every day, and do

以前曾模拟, 後来便相似, 同时进初级, 装扮成样子, 愚蠢是单一, 高明是简易,
不合常情事, 过失不谦虚, 独自一人干, 习惯也怪僻, 阴谋有凶兆, 投资即损失,
不论好歹试, 沉浮全凭己, 情绪渐低落, 眼楮凹下去, 丝路无钞雨, 水道堵淤泥,

疾病久折磨, 灾难不断袭, 沙里淘金难, 叹息光阴逝, 转喜而为忧, 患病伤视力,
表示没关系, 谷炖母鸡 ,   昏头又转向, 发达胸大肌, 华人目下垂, 一下坐进椅,
歌手如鸣禽, 烧毛害名誉, 小姐无声息, 沉默即同意, 中流作砥柱, 刚劲多气力.
情节够曲折, 教训深刻地, 暴君堕地狱, 罚推上山石, 近顶又滚下, 循环乃不息,
欲解救危局, 大战不能避, 打败须彻底, 五後加上一, 还其本来面, 大体这回事.
33 Englisg words
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(下雨天)  疲乏天,留不留?瘤!

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保健格言33

 

1、吃饭七成饱，穿戴　当少，耐点饥和寒“若要身体安，三分饥和寒”。
2、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
3、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
4、细嚼慢咽，健康平安；虎咽狼吞，撑胀伤身。
5、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
6、黄金玉米。黄豆，抗癌。小米安眠。荞麦、燕麦∶降压、脂、降血糖。山药土豆红白薯∶吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
7、绿茶豆汁葡萄酒（红）。酸奶蘑菇骨头汤，8、保健肉鱼∶小比大好，野比养好，瘦比肥好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好；水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）；多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好。
9、     三好∶植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉∶植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿∶营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳∶稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。
三美誉∶红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
12、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
13、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
14、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
15、晨前皮包水，睡前水包皮（热水烫脚）。      
16、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，璁温可却:秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。
17、老年膳食巧安排，精、兼、少来身体好。精∶食物新鲜，营养全面；兼∶食不厌杂，粗细配搭；少∶三四五顿，七八分饱。
18、养生之窍∶退让忍耐。退一步优雅坦然，让一分何等清闲，忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。
19、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
20、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
21、“保健锻炼，快走慢跑”；“三四五顿，七八分饱”；“按时作息，规律生活”；“心理平衡，天天欢乐”。
22、∶合理膳食，体动心静，清心寡欲，勤于动脑，修身养性，与人为善者寿，谨慎认真，忘病忘忧，听乐观景者寿，23、一日吃三枣。一顿三片姜，一日三两鱼，血流没问题。一日三两虾，血管不硬化。
24、静养有道，五脏自安。荣辱不　，肝木自宁；动静相济，心火自定；饮食有节，脾土自和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。

25、自身有病自身知，身病还将心病医。心态静时身也静，心病便是身病时；举世人生何所依，不求别人求自己。绝嗜欲，断食痴，莫把神明暗里欺。

26、若要身体健，走路手不闲∶捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。
27、对逆境，要遣得过；对清苦，要守得过；对非理，要受得过；对荣誉，要让得过；对愤怒，要耐得过；对挚友，要信得过；对钱财，要疏得过；对嗜欲，要忍得过。

28．养生三字经∶多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多?粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。
29．健康老人的特征∶头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便畅通)，后门紧(大便一天一次)。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。
30十二法: 花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养法；
游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法；读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。
31．多静坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而养神；去嗜欲以养心，养其心而安神；记古训以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而宁神；淡名利以宁心，宁其心而蓄神；顺自然而宽心，宽其心而怡神；保健康以欢心，欢其心而悦神。

32．主食少，副食多；细粮少，粗粮多；肉食少，素食多；食宜早；食宜暖；食宜八分；食宜缓；宜清淡，不宜甜咸；宜味薄，不宜味厚；宜松散，不宜过粘；食宜杂，不宜单调；食宜软，不宜过坚。

33．不对自己苛求，不对别人怨恨。疏导忧愤情绪，逆境暂时回避。处世宽容大度，待人表示善意。苦衷找人倾诉，常常做些善事。遇事不与人争，天天心情欢愉。