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健康食品: 黑豆黑米莲子山药糊

(2009-02-02 10:50:02) 下一个

黑豆:1 (量米杯)

黑米:1 (量米杯)

莲子:  3/4  (量米杯)

山药: 8

 

以上是四人份,每人每天1 (可吃三天)。

 前一天晚上把材料泡三四小时,水多一点,象煮很稀的稀饭,大火煮开,中小火三十分(盖上盖子), 关火焖一晚上;也可以用闷烧锅或是慢锅去煮。翌日放搅拌机(可能要分两次)打成糊,就可以吃啦。我是弄得比较稀的,当饮料喝,不放糖,因为已有一股天然的甜味,颜色是黑中带微红。

 调理肾脏挺好的,材料都是平和的,长年吃也无妨,加点枸杞子更美味。 

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