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2008 (1)
2009 (13)
黑豆:1杯 (量米杯)
黑米:1杯 (量米杯)
莲子: 3/4 杯 (量米杯)
山药: 8 片
以上是四人份,每人每天1杯 (可吃三天)。
前一天晚上把材料泡三四小时,水多一点,象煮很稀的稀饭,大火煮开,中小火三十分(盖上盖子), 关火焖一晚上;也可以用闷烧锅或是慢锅去煮。翌日放搅拌机(可能要分两次)打成糊,就可以吃啦。我是弄得比较稀的,当饮料喝,不放糖,因为已有一股天然的甜味,颜色是黑中带微红。
调理肾脏挺好的,材料都是平和的,长年吃也无妨,加点枸杞子更美味。