今天再用这个 sliding disc 做做这个运动

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这个小东西买来已经好多年了，用的不多。

 

过去的半年做自己的动作组合的 HIIT 的时间长了以后有点 boring 了， 运动确实也需要经常变换变换花样，保持新鲜感和刺激啊。哈哈 

 

Disc 两个面，可以分别在地毯上，或者木头地板或者瓷砖上面分别用不同的面。