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从 dead hang 到 German hang (德国绞刑)

(2023-07-14 05:51:48) 下一个

Dead hang 这个坦子热推过,是有很多好处。不过时间做长绝对不容易,我是两分多钟就不行了。

 

 

那么来试试 German hang 怎么样?太难了,真是五秒钟就不行了啊

 

 

 

这个动作坚持不了多久,我就在 Dead hang 和 German hang 之间切换。我一直希望能装一个那个做体操的吊环,如果有那个吊环,做这个 German hang rotations 就方便多了。现在用pull ups bar 不太方便,你可以在这个视频里看到两个腿得勾起来才能过去 ???? 

 

 

 

 

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