一周菜谱

10/9-10/14　

周日：　早：韭菜米纷
　　　　中：青椒豆芽炒肉丝　凉拌木瓜　紫菜蛋汤
　　　　晚：麻婆豆腐　江豆虾仁　香辣南瓜　　
周一：　晚：香辣烤鸡　开洋白菜　木耳炒青菜　
周二：　晚：青椒牛肉　青椒牛蒡炒肉丝　炒包菜
周三：　晚：红烧排骨　西红柿炒鸡蛋　炒油菜
周四：　晚：香煎三文鱼　麻婆豆腐　炒芦笋
周五：　晚：虾仁毛豆　鱼香肉丝　青椒土豆丝　

10/16-10/21

周日：　早：韭菜米纷
　　　　中：韭菜花炒肉丝　凉拌黄瓜　紫菜蛋汤
　　　　晚：芋头红烧排骨　炒油菜　凉拌黄瓜　　
周一：　晚：土豆红烧鸡块　木耳炒青菜　凉拌木瓜
周二：　晚：青椒牛肉　瓢瓜炒肉片　凉拌木瓜
周三：　晚：白菜薄页　大蒜炒肉片　炒油菜
周四：　晚：红烧三文鱼　麻婆豆腐　炒包菜
周五：　晚：开洋白菜　炒包菜　煮盐水毛豆

10/24-10/28
需购买：排骨，芹菜，香干，青菜，胡萝卜，西兰花菜，青辣椒, 
                 土豆，白 菜，卷心菜，鸡,   烤麸,  豆腐,   虾,  油菜
周一：　晚：糖醋排骨　芹菜香干　香菇青菜　
周二：　晚：青椒牛肉　木须肉　　炒西兰花菜
周三：　晚：酱爆三丁（土豆丁，鸡丁，胡萝卜丁）　鱼香肉丝　炒油菜
周四：　晚：红烧三文鱼　虾皮烩豆腐　酸辣白菜
周五：　晚：核桃虾仁　四喜烤麸　炒卷心菜