兴南山人辟谷记(一)-陈全林（转）

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2010年3月31日

好久以来想辟谷调整身体，总有客人，总有朋友要一起吃饭。过年时，本来说好要和妻一起辟谷过年的，一位朋友说要和我们一起过年，购了年货，朋友没有来，只好和妻一起在吃喝中过年牛肉、鱼肉，吃了不少。

我4月9日要去南昌拜访王安平先生，和他联合举办“浑圆养生游”，不仅能见到王先生，还能和来参加活动的《益生文化》的读者见面，一起去龙虎山访道。因此，必须辟谷以净化身心，以洁净的身心去访道、朝圣、拜山。4月9日晚动身，3月31辟谷。我希望一直坚持下去。妻要我在浑圆山庄恢复饮食，不然，别人看着怪怪的，或者觉得你在卖弄本事。我说：“都是修道界的人，都能理解。辟谷不是卖弄本事，而是身心修炼。主要的是，我要朝山，龙虎山是张道陵真人的道场，他是道教的创教者，作为道教文化的研究者、丹道修炼者，也是道教的信仰者，这个道场是神圣的道场。我以虔诚的心去朝山，自有感通。不必过分计较世俗的一面和耽误修行。我心已定。”

   我这次辟谷，计划是完全的辟谷，把感受写下来，供学习辟谷的朋友参考。但不要盲目效仿，我研习辟谷至今22年，辟谷有方法，有境界，我会把某些方法写下来，把境界写出来，供你参考。普通的辟谷容易实行，一旦是十天以上的辟谷，是修道境界中的辟谷，一定得有人指导。至少要看相关著作以引导。

今天一天撰稿，写了三篇文章。我给妻说了，去南昌后不带电脑，玩就是玩，放下工作，回归自然，但博文不能断，我提前些出十篇，我走后，吾妻会每天贴两篇，供喜欢我博文的朋友阅读。

读了近20封信，其中有一封竟然是去年五月份75岁的韩学俭先生写的，看后触动很大，他说《益生文化》是阳春白雪，所以读者会少，杂志中古文多，而现在许多人不读古文，也看不懂古文。我看了他的信，心里一动，前几天我在博客中说我在坚持民间的“古文教育”。我这第五期的其他文章都备好了，就剩“卷首寄语”没写，读了老先生的信，我写了第三篇文章《我所坚持的民间古文教育》。全是心声。

   早上吃了两丸六味地黄丸，前几天闹牙病，输液，结果有点耳鸣，吃了六味地黄丸就好了。

上午和侄儿喜宏去牛街邮局，离家里有十里路，带他认路，一路上叮嘱他一定要遵守交通规则，绝不闯红灯，马路上车多，要注意安全。侄儿过去在农村骑车，野的，不习惯在都市的公交大道骑车，竟敢把车往机动车的马路正中骑。我批评他要注意。过白纸坊桥时等红灯时，我对他说：“不可闯红灯”。身后一个中年人竟然说：“没事，我们开的不是汽车，没人扣分。”说完就闯红灯。这种没有社会公德意识的人太多了。

王宇涛先生来访，我正好外出，他带来两本《手印》的复印本，是天津石凤芝老师的著作，通过手印来治病。手印能调整气脉，也能安神止念。我所修炼的“南派手诀”就是一系列的手印，以调整气脉。此法我只教过四川的小郑，不知道他还在坚持否。辟谷修炼这套手诀会有好效果，这套手诀要求所有动作在闭息中完成，每完成一组，换一口气。

我辟谷，随心所欲就进入状态，不专门练功。我整天盘坐书桌前读书写作，自然就在修炼状态。工作时自然鼓腹，能做到“安心气海，存神丹田”，时间一久，就能“气海若聚，自然饱矣。”

多喝水，每天至少六大杯。

晚上，给侄儿教如何和面做饭，侄儿喜宏刚从山东来，在我这里工作。我要教会他在我和他四妈不在家时如何独立生活。首先要会和面。甘肃人爱吃面，和面、做饭是第一功夫。

我教他南派导引术的开式，教他导引术是因为他喜欢武术，导引术是修炼内功的，我教他，是想通过导引来磨练他的心性，让他有耐心。

写作完毕。妻在电脑上排版，排第五期《益生文化》，一边在看电视剧《和空姐在一起的日子》，姚晨夫妻主演。我俩喜欢姚晨，喜欢看她的笑脸。我在读书的同时听电视，偶尔看一眼。

读《心灵瑜珈》，这是一本很好的著作，是印度大成就者韦达·帕若堤所著。他的一些列身心修炼教导和体验对我有启示。有些也是我的感受。

辟谷后，身体有点寒凉，这两天北京气温变化大，刮风。我和妻都感到冷。我就坐在床上，开着电褥子读书，端坐如打坐一般，怀里垫上枕头。这样边读书，便闭息，使呼吸深长。

修炼辟谷，关键的能量采取有八大要点：

1、              静心。心静则神气内守，不会散乱。人动杂念时，神气是散乱的。我能看得见思维乱动者的神气散乱过程，那些激情演讲者，头上的气和一些奇怪的符号会飞出来，散入天地。佛道修炼要求止念，绝对是必要的。

2、              喝水。一定要多喝水，分多次喝，每天至少要喝六大杯水。水能保持肠道通畅，有利宿便排出，不然会造成便秘。过去广东一位读者从我辟谷，不爱喝水，结果宿便结在体内，很痛苦。水中有先天一气，风水学很看重水中的先天一气，“水能聚气”是风水原理。八卦中，坎卦，两阴爻中夹着一阳爻，中间的那一阳爻代表先天之气，坎为水，为肾，为精气。一定要喝水，肾与水中先天一气相通。内修到一定境界，水中的先天一气会被脏腑之神分离、吸收，这是辟谷真义。

3、              闭息。呼吸，吐纳，吸气——闭息——鼓腹——吐气，这是辟谷最基本的方法。能在闭息的状态中两分钟呼吸一次，就能随心所欲辟谷。我的老友钱教授闭息状态，五小时不呼吸。尽量延长闭气的时间，但不要过分勉强。高血压、心脏病这不适合闭息，要做深呼吸就行。

4、              专一。精神专一，就能与天地能量自然沟通。这是秘诀。进入禅定的人能一定数日、数月、数年，在禅定中由专一的定力而与宇宙本原之气——先天真气沟通。强烈的愿望需要专一的意志力来达成。

5、              愿望。辟谷是为了修炼，为了净化身心，治病只是净化身心的必然产物。这是最重要的观念，让这个“辟谷以净化身心，通达灵性”的观念成为心灵深处的愿力。《一个瑜伽行者的自传》中记录过一位数十年辟谷的女圣者，她年轻时贪吃，被婆婆辱骂后，她发誓从此不再吃任何东西，要成为自己能控制身心的人。她去找瑜伽上师，上师传她服气、闭息等气脉修持法，她坚持修炼，气脉很快打通，彻底绝食。

6、              暗示。心理暗示能带来能量，或调整身体的能量。如严新大师所言：“不饥饿，不想吃，你就不吃，越来越精神。不饥饿是状态，不想吃就是方法，越来越精神，就是效应。”把这句话记到心里，融化到骨肉经脉中。心理暗示也会变成愿力、念力、定力，和念咒的道理一样。

7、              祈祷。这不一定人人需要。如果你是有宗教信仰的人，信佛，你就观想、祈祷观音加持你，信道你就观想吕祖加持你。祈祷里有奥妙，能调整你的身心和能量，也能激发潜能。在修炼和宗教的立场，相信神明永远与你同在，只要你真诚祈祷，感无不应，必有加持。前提是必须虔诚，诚心向上师、神明、佛菩萨祈祷，说出自己善良美好的愿望，当你真的达成这个愿望之后，你就会发现，自己内在的潜力非常神奇，而你的宗教情怀、信仰也会升华。

8、              睡眠。睡眠能补充人体能量。多么疲乏的人，只要睡眠足了，又生龙活虎地投入工作。道家认为，睡眠了补充人体元气。辟谷的人，一定要保证睡眠的充足。

做到以上八点，就能保证你的能量。人有两条能量通道，一是从食物链锁所获得，一是灵性元神通过穴位、经脉获得、传递的先天能量。

辟谷中也有危险，把握不好会耗气。这些要点一定要关注，最好在有经验的人指导下修习辟谷法门。

我身体有点寒，是辟谷期间排除阴气，调整气脉。当寒意消失，骨头里透出热感，就好了。这是“增阳涤阴”的过程。辟谷到深层次，能清静细胞里的、经脉里的、神识里的浊质，也能清除体内所谓“三尸神”，清除寄生、附体在体内的阴神，不供给她们能量，她们自然会离开。这是玄学层面的内容，可以暂时不探讨。

晚上，我开着电褥子睡觉。妻也和我辟谷，感到身体发寒。这是很正常的。

晚上，我喝了一口50°的郎酒。一则除口气，二则化寒气，三则口中生津，鼓漱咽津。但不胜酒力、内修尚浅者不可贸然试之。

妻吃几颗大枣，把一颗枣核含在口中鼓漱咽津，状态很好。除两丸丹药外，我不吃任何东西。

和妻睡着聊天，有说不完的话。