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防病，先要吃好，喝好，睡好

(2020-01-22 17:23:37) 下一个

防病，先要吃好，喝好，睡好

    由于新型冠状病毒感染事件，最近微信上相关的消息真是太多太多了。人命关天，这么大的事，没法不引起人们的关注。当然也让不少人惊慌。昨天我的一个同学群就有一个女生问，春节期间是否不宜出行？她已经购买了回乡的火车票。我见到后立马答她：“最好不出行，非要出门的话，戴上口罩。”现在估计所有人都知道戴口罩的重要性了吧，微信上有不少有关这方面的文章和视频。要选外科手术用的口罩或者N95口罩。

    戴口罩，讲卫生，少出门，少聚集，勤洗手，勤通风，慎揉眼，喷嚏咳嗽捂口鼻……这些防范措施，由于微信文章的不断宣传，估计大家也都知道得差不多了。

    我想说的是，防病固然重要，但提高自身的免疫力也非常重要。许多人每天都会接触到许多的病毒和病菌，但只有少数人会发病，不是遇到病毒的所有人都会生病的。发病的人多数都是抵抗力比较差的。人体对疾病的抵抗力也就是自身的免疫力。精神紧张、心情不好、疲倦、劳累、休息不好、饮食不当……都会降低人的免疫力。免疫力低下就容易被病毒或细菌击垮。所以，想要不生病，就要提高自己的免疫力。那就是要吃好、喝好、睡好，还要让自己的心情好。

    吃好，当然是吃得有营养，多少也合适。此时尤其是要吃做熟的食品，特别是荤食。有文章说新型冠状病毒是怕热的。摄氏56度30分钟就能杀死病毒。当然不能再选择食用野生动物，因为新型冠状病毒的原载体可能就是来自野生动物。多吃水果蔬菜，增加维生素肯定也会提高免疫力。

    喝好，我指的不是喝酒，虽然有文章说茅台酒可杀死这种新型冠状病毒。也有科普文章说百分之75的酒精也能杀死病毒。我这里的“喝”指的是喝水。根据相关的科普文章，要常喝水，但也不用一口气喝很多。多次喝，每次喝少量，不让咽部干燥即可。

    睡好，就是要休息好。睡眠不足最影响人的免疫系统了。睡好了，精神才好，心情才好，身体才壮。

    虽然防病的方法和措施很多，但觉得提高自身的免疫力是非常要的措施之一。为了不生病，大家一定要吃好，喝好，睡好啊。恶性传染疾病虽然可怕，但也千万不要被吓得吃不好，睡不着。

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评论
南山松 2020-02-03 19:46:39 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 :
点点好！看到你发的歌曲，我也发了一个：）
点点，新周快乐！
spot321 2020-02-03 19:05:13 回复 悄悄话 小松的文章正在酝酿中吧。~~
南山松 2020-01-31 17:04:03 回复 悄悄话 回复 'yy56' 的评论 :
闻香好！祝你新春快乐！身体健康！万事如意！
yy56 2020-01-29 18:35:46 回复 悄悄话 松儿过年好，祝你鼠年百毒不侵。
南山松 2020-01-29 18:11:43 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 :
点点好！好佩服你，2020年都已经写了9篇了：）
点点，周中快乐！
spot321 2020-01-29 17:57:28 回复 悄悄话 小松一定是太忙了，都没有时间写文章了。等着你的好文！祝周中愉快！
南山松 2020-01-29 17:25:10 回复 悄悄话 回复 '碧蓝天' 的评论 :
碧蓝天好！给碧蓝天拜年！新春快乐！身体健康！万事如意！
南山松 2020-01-29 17:24:36 回复 悄悄话 回复 '小声音' 的评论 :
小小好！给小小拜年！新春快乐！身体健康！万事如意！
碧蓝天 2020-01-28 06:34:28 回复 悄悄话 这个春节过得心神不定的，好闹心啊！
鼠年吉祥！万事如意！
小声音 2020-01-27 21:57:07 回复 悄悄话 松松说的对，吃好喝好睡好，新春佳节快乐，鼠年吉祥如意！：））
南山松 2020-01-26 18:42:12 回复 悄悄话 回复 '波城冬日' 的评论 :
冬日好！给冬日拜年！新春快乐！身体健康！万事如意！
波城冬日 2020-01-26 17:35:03 回复 悄悄话 松松，新年快乐！
南山松 2020-01-26 16:21:00 回复 悄悄话 回复 '婉妮' 的评论 :
婉妮好！给婉妮拜年！新春快乐！身体健康！万事如意！
南山松 2020-01-26 16:20:29 回复 悄悄话 回复 '喜清静' 的评论 :
喜喜好！给喜喜拜年！新春快乐！身体健康！万事如意！
南山松 2020-01-26 16:19:57 回复 悄悄话 回复 'momo_sharon' 的评论 :
墨墨好！给墨墨拜年！新春快乐！身体健康！万事如意！
婉妮 2020-01-26 11:44:06 回复 悄悄话 松松，新年快乐！
喜清静 2020-01-26 07:11:57 回复 悄悄话 松松新年快乐。
momo_sharon 2020-01-25 17:20:32 回复 悄悄话 给松松拜年来了！
南山松 2020-01-25 16:10:48 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 :
晓青好！给晓青拜年！新春快乐！身体健康！万事如意！
晓青 2020-01-25 16:06:07 回复 悄悄话 松松过年好！
南山松 2020-01-25 15:48:23 回复 悄悄话 回复 '水沫' 的评论 :
沫沫好！给沫沫拜年！新春快乐！身体健康！万事如意！
南山松 2020-01-25 15:47:52 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 :
菲儿好！给菲儿拜年！新春快乐！身体健康！万事如意！
水沫 2020-01-25 15:13:37 回复 悄悄话 给松松拜年！祝新年吉祥快乐健康平安~~
菲儿天地 2020-01-24 19:16:16 回复 悄悄话 给松松来拜年了！
南山松 2020-01-24 18:50:17 回复 悄悄话 回复 '圆猫小盗' 的评论 :
圆猫小盗好！好久没见了，见到你真高兴！祝合家新春快乐！万事如意！健康吉祥！
南山松 2020-01-24 18:49:10 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 :
点点好！祝合家新春快乐！万事如意！身体健康！
圆猫小盗 2020-01-24 18:28:23 回复 悄悄话 妙，松松写得好！给松松拜年，祝阖家安康，鼠年吉祥！
spot321 2020-01-24 18:27:16 回复 悄悄话 问好小松！祝春节阖家幸福！万事如意！
南山松 2020-01-24 17:43:07 回复 悄悄话 回复 'xiaxi' 的评论 :
遐西好！祝遐西合家鼠年吉祥，健康幸福，万事如意！
南山松 2020-01-24 17:42:30 回复 悄悄话 回复 '白雪飞飞2424' 的评论 :
白雪飞飞好！嗯，提高身体素质很重要。祝白雪飞飞合家鼠年吉祥，健康幸福，万事如意！
南山松 2020-01-24 17:40:57 回复 悄悄话 回复 '寒一凡' 的评论 :
一凡好！谢谢认可。祝一凡合家鼠年吉祥，健康幸福，万事如意！
xiaxi 2020-01-24 17:27:58 回复 悄悄话 松松鼠年吉祥，阖家幸福，百事顺心，万事如意！
白雪飞飞2424 2020-01-24 08:35:23 回复 悄悄话 无论是国外国内 ，提高自己的身体素质才是正确的。
寒一凡 2020-01-23 19:05:03 回复 悄悄话 松松说的对极了！谢谢！祝松松阖家平安幸福，新春快乐！：）
南山松 2020-01-23 17:16:31 回复 悄悄话 回复 '小溪姐姐' 的评论 :
小溪姐姐好！谢谢赞同，祝小溪姐姐合家新春快乐！健康如意！
南山松 2020-01-23 17:15:48 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 :
无法弄好！嗯，在家自己喝：）无法弄，新春快乐！
南山松 2020-01-23 17:15:12 回复 悄悄话 回复 '花似鹿葱' 的评论 :
花似鹿葱好！嗯，只要身体壮，就能抵御传染病。新年快乐！
南山松 2020-01-23 17:14:21 回复 悄悄话 回复 '北美君子' 的评论 :
君子好！嗯，是的。新年快乐！
南山松 2020-01-23 17:12:52 回复 悄悄话 回复 '酒后真言' 的评论 :
酒后真言好！谢谢赞同，新年快乐！
南山松 2020-01-23 17:12:17 回复 悄悄话 回复 'Sansan2019' 的评论 :
Sansan好！谢谢鼓励，也祝你新年快乐！身体健康！
南山松 2020-01-23 17:11:37 回复 悄悄话 回复 'ytwadk' 的评论 :
ytwadk好！希望所有的问题都会得到妥善的解决。新年快乐！
南山松 2020-01-23 17:10:47 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 :
蓝蟹好！嗯，喜欢喝酒的用酒消毒又怡情，也不错。新年快乐！
南山松 2020-01-23 17:09:03 回复 悄悄话 回复 '暖冬cool夏' 的评论 :
暖暖好！嗯，我们要注意身体健康，新年快乐！
南山松 2020-01-23 17:08:25 回复 悄悄话 回复 'momo_sharon' 的评论 :
墨墨好！谢谢认同，新春快乐！
南山松 2020-01-23 17:07:50 回复 悄悄话 回复 'xiaxi' 的评论 :
遐西好！希望大家都能健康地生活。遐西，新春快乐！
小溪姐姐 2020-01-23 13:47:22 回复 悄悄话 很赞松松的观点“吃好，喝好，睡好” 提高自身的免疫力真是非常重要！
祝松松阖家新春快乐，幸福如意！
无法弄 2020-01-23 13:46:28 回复 悄悄话 爱喝酒的人合适了，闷家里喝吧：）
花似鹿葱 2020-01-23 12:32:53 回复 悄悄话 吃好喝好睡好，没有肺炎传染，至少抵御流感吧
北美君子 2020-01-23 11:53:55 回复 悄悄话 没错，这是保障人生命的最基本条件，在疾病面前更是如此。
酒后真言 2020-01-23 09:23:32 回复 悄悄话 严重赞同！
Sansan2019 2020-01-23 06:46:30 回复 悄悄话 写得真好，赞赞赞。。。祝你新年快乐，身体健康！
ytwadk 2020-01-23 03:52:38 回复 悄悄话 一个有一千一百万人口的城市被封，物流就会非常有限，除了医药物资运输，百姓生活的物资就会很有限。49年来第一次封城，如此大的人口，这样下去会死很多人，想吃好，休息好只会是白天的梦想。
Blue-Crab 2020-01-23 02:48:17 回复 悄悄话 松松说得对！要吃好喝好休息好。多喝点酒挺好的，即消毒又怡情！
暖冬cool夏 2020-01-22 20:01:00 回复 悄悄话 这次是来势凶猛呢，听说武汉都几乎封闭了。是的，我们在这里也要吃好，喝好，睡好，多喝水很重要。松松过年好!
momo_sharon 2020-01-22 19:45:00 回复 悄悄话 对极了！
xiaxi 2020-01-22 19:37:29 回复 悄悄话 吃好，喝好，睡好！松松提醒得好！
南山松 2020-01-22 18:52:36 回复 悄悄话 回复 '乔宁' 的评论 :
乔宁好！口罩都应该是深色的向外。你说的那个帖子我也看到了，说的不对。深色的部分防水，外面的进不去，浅色的部分吸水，病菌等被吸住，也出不来。无论何时，都是深色在外才对。周中快乐！
乔宁 2020-01-22 18:47:19 回复 悄悄话 谢谢松松分享。
看到一个帖子，口罩的正确戴法： 自己感冒，蓝色向外。自己没感冒，白色向外。
口罩的过滤功能是这样设计的。
南山松 2020-01-22 18:43:12 回复 悄悄话 回复 '喜清静' 的评论 :
喜喜好！嗯，睡好了，免疫力就强，身体就好啊：）周中快乐！
南山松 2020-01-22 18:41:37 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 :
菲儿好！特别同意你做的，安全防卫第一啊：）周中快乐！
南山松 2020-01-22 18:35:32 回复 悄悄话 回复 '我生活着' 的评论 :
生活好！这种时刻不回就不回吧，倒时差时免疫力真是比较低呢。周中快乐！
喜清静 2020-01-22 18:34:52 回复 悄悄话 问松松好。我也听说睡觉是人体修复的最佳状态。对付病毒免疫力是关键。
南山松 2020-01-22 18:34:30 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 :
北京女孩好！谢谢认同，周中快乐！
南山松 2020-01-22 18:33:37 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 :
小树好！喜欢你的年货呢，周中快乐！
南山松 2020-01-22 18:32:55 回复 悄悄话 回复 '黑贝王妃' 的评论 :
王妃好！美国也发现了一个病人，有些人紧张啊：）周中快乐！
南山松 2020-01-22 18:31:41 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 :
点点好！嗯，休息好了，身体才好：）周中快乐！
南山松 2020-01-22 18:30:58 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 :
晓青好！是，抵抗力很重要：）周中快乐！
菲儿天地 2020-01-22 18:18:48 回复 悄悄话 学习了，松松！我刚给老爸打了电话，让他们年夜饭不要出去吃了，我哥也不回了。。。。
我生活着 2020-01-22 18:14:14 回复 悄悄话 好久不见松松，问好！赞同防病先要有好的免疫能力，本来打算回国的，担心打时差睡不好影响了免疫功能，所以放弃了。
BeijingGirl1 2020-01-22 18:12:17 回复 悄悄话 “提高自身的免疫力是非常要的措施之一”。 坚决同意。 这点我也觉得比戴口罩还重要。 松松好文！
多伦多橄榄树 2020-01-22 17:58:46 回复 悄悄话 说的太正确了，问好松松！
黑贝王妃 2020-01-22 17:58:01 回复 悄悄话 国内的人要吓吓，不然不长记性。国外还好吧！
spot321 2020-01-22 17:37:42 回复 悄悄话 就按小松说的办！~~ 多喝水，多休息最好。
晓青 2020-01-22 17:29:16 回复 悄悄话 沙发！是的，任何时候都要有抵抗力！
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