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(20) 四个美味、健康的蔬菜沙拉

(2009-12-22 14:37:29) 下一个
连续几天大雪纷飞,白色圣诞即将梦想成真。:-)

几天前收到的一大捧郁金香花已经灿烂绽放,总想着在白天光照下给它们拍一组照片,可这么简单的事居然一直顾不上,这个还是晚上拍的:

Muscari(葡萄风信子)相继开花了,有一丝春天的气息:

节日临近,这几天商店全都延长了营业时间,人们兴冲冲地选购礼物,准备过节食物,我们中饭时间常常会聊起这类话题。

几乎每一天都有邮差带来的惊喜,如果朋友嘱咐要圣诞节才可以打开礼物,就把礼物安静地放在圣诞树下,否则就会高高兴兴地打开看。

几天前邮差送来一个大大的盒子,打开一看,是 Georg Jensen 出品的 Caravel salad bowl,这是我最喜爱的丹麦设计品牌之一,所以我特别高兴!

Georg Jensen (1866 –1935)是丹麦杰出的首饰匠、雕刻家,他毕生致力于把现代设计和传统手工艺相结合并形成了优雅、简约的风格,如今 Georg Jensen 已经是丹麦设计中的驰名标记之一,产品包括首饰、餐具、日常用品等等,在餐具设计上,他们的理念是,餐具是“餐桌上的首饰”。

这个 Caravel salad bowl 是由 Georg Jensen 旗下设计师 Henning Koppel (1918-1981)设计的,他有着很多著名设计,比如照片中那只水罐子,他设计了不同的三种,这只最逗,叫“怀孕的鸭子”(Pregnant Duck pitcher)。:-)
 

回到这个漂亮的礼物,本来我就喜欢吃蔬菜沙拉,这下更有动力了!已经用它做了四个沙拉:

第一个是健康的洋葱蔬菜沙拉,这是我从健康生活顾问推荐的沙拉方法上改进的,很简单: 三只紫皮洋葱切成细丝,锅内加 100 毫升红葡萄酒醋、适量糖溶解烧开,然后浇在洋葱上拌匀。黄瓜去皮切成细条,用白糖、盐拌匀,30 分钟后去掉水分,然后与洋葱丝、一小把切碎的 Coriander leaves 拌匀,即成为一个酸甜爽口、健康好吃的一个沙拉菜!

第二个沙拉出自 Caravel salad bowl 赠送的一个沙拉小册子,由丹麦 Restaurant Paustian 的厨师 Bo Bech 设计,我严格地遵守了原菜谱,这是两人份的量:

材料: 3个橙子, 1克藏红花 (saffron), 10 枚杏干, 10根胡萝卜, 一小把 Coriander leaves, 40 克瓜子仁,和 6个大鲜贝 (scallops)

方法:

三个橙子榨出果汁,加入藏红花和杏干,放置 1小时。

将胡萝卜削皮后对半切开,将胡萝卜、橙汁、藏红花、杏干放在锅内加热,用铲子小心翻动,直到胡萝卜变软、汁水变得粘稠,然后加入切碎的 Coriander leaves、瓜子仁拌匀。

取平底煎锅,锅热后加入少量的 grape seed oil,将鲜贝煎熟,放入美味的胡萝卜中稍拌即可。

果香浓郁,鲜美可口,力荐!
 

第三个是在 Bo Bech 设计的甜菜根沙拉基础上添加了适量蔬菜而成的。

方法很简单,甜菜根两个(Beetroot)削去皮后切成长条薄片,越薄越好,我是用削皮刀削成一片片的,加入 50 毫升蜂蜜、50毫升红葡萄酒醋、50毫升的橄榄油拌匀,保持 30分钟。

然后加一包沙拉蔬菜,一个紫色洋葱头切丝(最好是 banana shallot),一把 flat-leaf parsley,40 克葡萄干(最好是 golden sultanas),与甜菜根片拌匀,加适量盐即可。

这个菜色彩诱人,不仅好吃,还很有圣诞气氛。


第四个同样是 Bo Bech 设计的沙拉。

将两只苹果、3个 Jerusalem artichokes (洋姜)、1个 fennel (甜茴香) 切成薄片,然后用少量的 grape seed oil 两面煎熟后取出,锅内放 2 tbsp 的蜂蜜和4只 rosemary 的叶子,稍稍加热搅拌后把之前煎好的苹果、洋姜、甜茴香片倒回锅中拌匀,再加入大量的黑胡椒和适量盐即可。

这个菜样子不好看,但是气味芳香,口感独到,很好吃!

真诚地感谢朋友们,感谢你们带给我们的惊喜和快乐!:-)

背景歌曲:Sissel 演唱的 In dulci jubilo
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评论
飞扬的青春 回复 悄悄话 回复胖婶的评论:

嗯,第一个沙拉很健康,用热的糖醋一浇,洋葱口感好很多呢。
那个胡萝卜鲜贝我力荐你试试,那个胡萝卜本身就很特别好吃。
胖婶 回复 悄悄话 喜欢这类的设计,萨拉看着很漂亮,第一个好象最简单,额可以试试:)

节日快乐!
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