对运动员心理训练的探索

对运动员心理训练的探索

目的：适应高强度的对抗环境。

首先要保持镇静。

能够平静的面对失败，才能启动反击。这要从大量的实战比赛中获得。

然后下一个问题是，训练过吗？

这里特指对各种机会的把握，及对突发状态的处理，真的一样一样的做过模拟训练吗？

自信来自实力，实力来自训练。

当你感觉身心疲劳力不从心时，怎么办？

撤下来。回到基本面。从基本动作做起，对技术战术做一个全面的总复习，再理解，再提高。

切记，恢复意味提高。你的本领和功力是在恢复中提高的。千万不要硬撑。

在训练和比赛中培养自我控制能力。

控制情绪。

控制思维。

把握节奏。

争夺主动权。

精神集中。将精神专注于自己，自身的技战术细节。

几个常见的误区：

不要把高水准的强对抗比赛视为中初级比赛。精神鼓励必须让位于严肃认真一丝不苟。

让自信心依赖于好心情，和鼓励

(包括他人的加油和自我打气)，这是情绪化的开始。

过份关注对手和场内外环境。容易迷失自我。被球牵着的感觉必须去掉。

对于纯技术性毛病，不要在心理上找答案。你找不到的。

参考：“看中医是如何跟精神病患者对话的”

http://blog.wenxuecity.com/myblog/58852/201205/460.html