对运动员心理训练的探索 目的:适应高强度的对抗环境。 首先要保持镇静。 能够平静的面对失败,才能启动反击。这要从大量的实战比赛中获得。 然后下一个问题是,训练过吗? 这里特指对各种机会的把握,及对突发状态的处理,真的一样一样的做过模拟训练吗? 自信来自实力,实力来自训练。 当你感觉身心疲劳力不从心时,怎么办? 撤下来。回到基本面。从基本动作做起,对技术战术做一个全面的总复习,再理解,再提高。 切记,恢复意味提高。你的本领和功力是在恢复中提高的。千万不要硬撑。 在训练和比赛中培养自我控制能力。 控制情绪。 控制思维。 把握节奏。 争夺主动权。 精神集中。将精神专注于自己,自身的技战术细节。 几个常见的误区: 不要把高水准的强对抗比赛视为中初级比赛。精神鼓励必须让位于严肃认真一丝不苟。 让自信心依赖于好心情,和鼓励 (包括他人的加油和自我打气),这是情绪化的开始。过份关注对手和场内外环境。容易迷失自我。被球牵着的感觉必须去掉。 对于纯技术性毛病,不要在心理上找答案。你找不到的。 参考:“看中医是如何跟精神病患者对话的” http://blog.wenxuecity.com/myblog/58852/201205/460.html |