ZT -- 唱歌与健康，你了解多少？

摘自： http://tearssmiled.blog.sohu.com/74934237.html

唱歌对人的心理健康有益，这是人们用直觉就能感受到的：它能释放悲伤，让人情绪变好。

　　不过，越来越多的科学研究表明，唱歌不仅对人的精神健康有益，对身体健康同样是有好处的：它不仅能让我们心情愉快,还能增强人体的免疫系统；能让老年人减少吃药和看病的次数；唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用.

   因此，在艺术价值之外，唱歌是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。

释放荷尔蒙

　　研究人员已经证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。 青春期时大脑中释放的催产素是最多的，也许正是因为这个原因，许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队。美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫·休伦表示：“当我们在一起唱歌跳舞时，大家的情感是同步的。”军队无疑也深知这一点，因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。

增强免疫功能

　　除了让人精神愉快之外，唱歌还能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人贝克表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”

　　受到这些研究的启发，乔治·华盛顿大学衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩进行了一个实验，以测试那些从来没有经过声乐训练的老人，是否也能通过唱歌得到实际的益处。研究人员对两组年龄在65岁以上、积极参加社交活动的老人进行了对比。其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌。另一组老人仍然积极参加平时的各种活动，不过并不参加唱诗班。经过一年之后，第一组老人的健康指数要比第二组老人高出许多。坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。

训练神经通路

　　美国国家艺术基金会前主席约翰·弗罗曼耶认为，艺术和学习之间是有联系的。他说：“音乐使用右脑，而语言则使用左脑，两者之间的神经通路是很强的。几乎每一首唱过的歌，我都能记住它的歌词。对于孩子来说，有机会接触音乐和唱歌是非常重要的。我认为，对艺术的学习能够训练我们的神经通路，这些神经通路对我们学习其他领域的知识具有非常重要的意义。”

保护上呼吸道系统

    歌唱能刺激抗体的产生，保护上呼吸道系统免受感染。

    歌唱、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。经常唱歌的人能改善他们的呼吸，增加他们的氧气供应量，刺激他们的循环系统，能将他们的身体调整到一种“平衡和充满活力的”状态。

激发人的创造力

    在音乐上的体验还能激发人在其他领域的创造力。

    一系列的研究显示，曾经涉足音乐领域的男女在事业上更加成功，他们会是更好的团队领导者。经过训练的独唱者在讲话时能使用声音上的细微差别来抒发某种带有感情色彩的信息，他们能将这一技能运用在他们的日常生活中并从中受益。懂得如何口头表达自己的意愿是巨大的优势，这样做的人会变得更加富有和更加成功。

歌唱还能保护声带使声音显得年轻，处于更年期的妇女的声音会失去音域和柔润，研究显示歌唱对她们十分有益。

读后感： 俺好想感冒比以前少了，神经反应还是一如既往地慢。 声音年轻不年轻俺就不清楚了，哈哈哈哈。