单鼻孔呼吸的功效 ZT

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(1st saw it http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=196249 頭痛 (左鼻孔呼吸法) (ZT))
http://nc.kl.edu.tw/bbs/archive/index.php/t-16039.html

朋友寄给我的资料,想问问头痛或无精神的人真的有效吗?左鼻、右鼻之呼吸疗效问：我们有左边、右边鼻孔，吸气、吐气时有没有一样？答：其实不一样，可以感觉不一样；右边等於是太阳的意思，左边等於是月亮。平常头痛时可以用手把右边鼻孔关起来，只用左边鼻孔吸气、吐气，约五分钟，头痛就好了。如果疲倦、累了，相反的关起左边的鼻孔，只用右边吸气、吐气，不用多久，马上精神好起了。因为右边属於火气，比较会热，左边比较会凉。女生大部分吸气、吐气在左边，所以心比较会凉快。
男生大部分吸气、吐气在右边，所以他们比较容易生气。我们起床时，可以注意哪边吸气、吐气比较快？左边或右边？如果左边比较快，觉得提不起精神，可以关起左边鼻孔，用右边呼吸，很快的精神会好起来。这也可以教给小孩，大人用更好。如果你有警觉心的话，速度更快。以前我曾经头痛，痛得非常厉害，去看医生，医生说：你去结婚就好了！（众笑），医生说得没错，他有理论根据。当时每天晚上都头痛，没有办法看书，吃药也不是办法。有一天晚上静坐，关起右鼻孔呼吸，这样子做，不到一个礼拜，头痛好了！持续做了一个月，从那天晚上到现在，一次也没有头痛过。这是我自己亲身经验过，每一次我告诉别人，你们头痛的话，试试看，因为我的身体有效果，很多人试过也有效果。这是一种自然的处理，不像吃药会有副作用，为什麽不试试呢？经常清楚的吸气、吐气，身体会觉非常轻松。有没有人在头痛或无精神的时候试一下,只要5分钟就好了,理论难以证明,事实证明一切,个人很少头痛,也没无精神除了想睡觉,无法时测试,所以拜托网友试试看,有没有效.从生理结构上来讲,双鼻孔呼吸是正常状态,是说生理上是习惯的状况,单鼻孔呼吸就成为不正常状态,不正常状况就会产生相对应的反应,从功能上讲是一种能力的开发,很明显的就是单鼻孔呼吸会用较大的力气去呼吸,因为空气只有原来的一半,用力呼吸就造成肺活量的增加,就像运动员的高山训练,就是在训练肺活量,第二个影响是鼻孔的空气流速变快,因为鼻腔在大脑下面,快速的气流会冲激到大脑,同时左右鼻孔刺激的位置会有偏差,这造成大脑不同的反应.所以单鼻孔呼吸很值得研究的感谢各位的回答与意见,这两天找到了几个头痛的人试了,都说有效,有个说,用单孔呼吸将进5分钟时感觉有快憋不住气的样子,手一放开好舒服,头痛的感觉都没了.

comments from the web:
1. 以前学瑜珈时，曾学过这种呼吸法。上课的老师把它安排在瑜珈暖身运动之後，练这种呼吸法时，还要用手做一类似剑指的手印动作，放在鼻梁上，用手指按压鼻翼来做这种呼吸。

方式是先练左鼻孔，再练右鼻孔，最後左右鼻孔一起呼吸。如果连做三回，就33得9，就如同九节佛风了。

有没有什麽效果，在下功力低微，说不上来，但对心情稳定，似乎有效果。

版大说的那些日月的理论，应该是来自瑜珈，瑜珈练这种呼吸法的目的，在於打通中脉。中脉的两侧有左脉及右脉，就是日及月，利用左右鼻孔的呼吸法，据说可以连结左右脉，进而启动中脉的底部拙火的开通。
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2. 此内容有许多讹误及误解!首先以中医气理而言.阳----代表:剧动.外向.上升.温热.**天.火.日.男.左.六腑.:阴----静坐.下降.寒冷.晦暗**地.水.月.女.右.五脏.你朋友的资料刚好是相反的.有道是男左女右也就是左阳右阴.而用单边鼻孔呼吸会令头痛改善?这其实并非是单边鼻孔呼吸的效果.主要是因为用意念注意呼吸时.就会使得每次的呼吸更加深沉.及吐气也较彻底.使得肺部的氧气摄取及废气排除效果更佳.说穿了就与一般的呼吸法差不多.重要的是每次的呼吸被延长而深沉.用两个鼻孔呼吸只要用心注意其效果就一样.如果再加上意念投注在丹田.那就是腹式呼吸了.但用单边鼻孔呼吸还是有他它别於双边呼吸的好处.鼻子有些微毛病的人.用单边呼吸法.会使血液往单边的鼻子集中.因为同样的气体通过一个鼻孔时气量是倍增.所以会按摩震荡鼻膜的效果而改善鼻病.另外:鼻吸鼻呼在气功原理为补.鼻吸口呼为泻.泻通常只在最初练习时3-5次用以排除浊气用(忌长期用口呼).余皆用鼻吸鼻呼.所以用单边鼻孔练习呼吸的实际作用其实不大.因为气体通过鼻腔只有短短的差异.在经过咽喉时就没有差别了.要有更佳的效果应该练习腹式呼吸法.还能按摩到脏腑使内息产生引动气机.
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