Sarah's blog

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拉筋方法二:立位拉筋法 (ZT)

(2009-09-03 21:21:32) 下一个

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60100bwzo.html by 萧宏慈
拉筋方法二:立位拉筋法:

1、  找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;

2、  一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;

3、  身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;

4、  以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。

此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。 

手臂疼痛和高血压拉筋拉好

一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效,至今连原因不知,药却吃了不少。我检查后认为是筋缩,当即教他扶住门框用立位拉筋,两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻,我再为其正骨、扎针,痛进一步减轻。友人问还需治疗几次,因为老人是退休后到京旅游的,马上要回重庆。我说治这一次就够了,回家后他按我的要求拉筋即可,因为他有高血压,为全面调理脏腑,最好卧位拉筋和立位拉筋都练,降压药最好停止。大约两个月后,老人从重庆来电,说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说,刚开始他不敢停降压药,后来他把拉筋从每天一次增加到三次后,就渐渐用拉筋代替了吃降压药,现在果然血压都正常,连常犯的头晕也消失了。 

诺基亚的高管成了拉筋榜样

老友F是诺基亚公司的高管。她先是颈椎、肩、腰都痛,经两次拉筋和正骨后治疗后效果明显。但唯独左肩过一阵子就犯痛,尤其变天的时候。原来这是西医诊断的肩周炎,病根是二十几年前受风寒落下的。经中西医多年医治疗效不佳。既然属陈旧性疾病,我建议她自己在家里的门框上用立位拉筋,每三分钟后换腿,每天拉两次,还加上其它的锻炼。一个月后,一帮朋友在她家再次聚会时,她欣喜的告诉我,肩周炎已经痊愈,现在即使变天肩也不痛了。由于她这个榜样的力量,很快激励了一批人如法炮制,而且效果全都立竿见影。 

中央电视台的导演拉筋治好肩痛

一位中央电视台的导演患了急性肩周炎,我把F拉筋的故事告诉她,她当晚立刻回家试验。在门框里忍痛举起胳膊,姿势摆好了感觉更胀痛,于是换腿勉强坚持下来,显然不到三分钟,她想第二天再努力压,睡前感觉胳膊还是有点儿沉。第二天早晨一起,却发现胳膊完全好了,运动自如,很轻松,丝毫没有滞胀的感觉了!见立位拉筋治疗肩病这么有效,从此她经常压那么一两下,也不费劲儿,把肩背的淤泥垃圾通一通,立刻感觉很轻松! 

钢琴家和歌唱家的拉筋故事

一次在F家聚会时正好有位钢琴家在场,他听了拉筋的故事立刻让F做拉筋示范,因为他有时肩背痛,又不想去医院折腾,就回家自己练拉筋。他刚开始练时上腿不直,下腿不着地,不到一分钟就疼痛难忍。后来慢慢坚持,渐增到五分钟。结果每次拉完筋肩背就不痛了。他的创造性很强,想看拉筋是否治头痛,因为他头痛一犯就整宿失眠,结果他拉完筋,头真的不痛了,失眠当然不在话下。从此拉筋就成了他的治疗常见病的法宝。

一位女高音歌唱家听了拉筋治肩周炎、背痛、头痛的故事,立刻要求治疗此刻的头痛和眼睛发蒙。于是我当场为其拉筋、正骨,结果胸椎、颈椎、腰椎都有筋缩和错位,复位后头痛立刻消失,眼睛也清亮多了。于是由那位善于拉筋的钢琴家伴奏,歌唱家即兴高歌一曲“我爱你,中国”。我当时灵机一动,呵呵,心想以后应该有支歌叫“我爱你,中医!”才过瘾。连歌词我都想好了一部分:

“顺乎自然兮,阴阳平衡!经络通畅兮,五行生化!拉筋啊拉筋,调治百病兮,大道至简!” 

摄影师拉筋治腰背痛立竿见影

一次和一帮电影界朋友聚会时谈起拉筋。一位导演说自己颈椎痛、肩背痛,要求当场治疗,我当即为其正骨,他起身后惊讶地宣布:痛症全消。当场有位摄影师声称肩背痛、腰痛,久治不愈。我说我这类病用拉筋就管用,而且越疼时拉筋疗效越好,大家立刻起哄要求一睹疗效,看我是否吹牛。于是我当场教摄影师躺在椅子上拉筋。其双腿果然弯曲僵硬,说明腰背有问题。我说得忍受几分钟的痛苦才有效,于是他在大家的起哄之下咬牙坚持,将两条腿各拉了五分钟,背后湿透了。然而他起身后发现,刚才的肩背痛和腰痛全部消失了。

大家开玩笑问他是不是托,他认真地说,嘿!痛真的没了. 

拉筋解除了痛经、过敏性鼻炎

2008年6月12日,我在香港跟朱老师的其他几个学生吃饭,大家兴奋地谈起了各自的拉筋体验。当我说到我用正骨治疗了许多妇科病时,在场的M小姐当场激动得打断了我的话,她说自己有一次痛经发作,感觉要痛死过去,想想自己每天在诊所给别人拉筋,何不自己在发病时用拉筋试试?于是她躺倒拉筋凳上拉筋,结果十分钟拉完一条腿,痛已减半,再用十分钟拉另一条腿,痛已全消。她问我这原理何在?我说大腿内侧的肝脾肾三条经都拉松了,肝藏血,脾统血,肾主气,消除痛经自然理所当然。此外,督脉和膀胱经拉松了,都有助于活血止痛。在场的朱老师顿时频频颔首,曰:有道理!

好友程迈越不仅本人拉筋,还教远在美国的朋友拉筋,结果美国的朋友拉筋时当即拉通了过敏性鼻炎引起的鼻塞。拉筋为何能让鼻子开窍?原来拉筋首先拉开了背后的督脉,而鼻子正在督脉上,当然会有效。拉筋还拉开了背上的四条膀胱经和腿上的肝脾肾等经络,这些经被拉通后自然有利于肺经打通,继续分析下去,拉筋几乎拉开了所有十二条正经和不知名的其它经络,所以拉筋医百病不奇怪。 

餐厅里治疗筋缩、错位

一位久别的朋友听说我在搞中医,专门约我吃饭,并详细罗列了自己的病痛:手臂、肩、腿和腰都有痛症却屡治无效,于是我推荐了拉筋法。他急于治病,就当场向餐厅借了两把椅子躺下拉筋,两条腿各拉了10分钟,虽然他痛得冒汗,但起身后他立刻感觉腰和膝痛感消失,只是肩痛还在。我就让他在门框里做立位拉筋,他坚持了三分钟换腿继续拉。果然肩痛消除大半,后来的两个星期他坚持拉筋,肩痛就彻底消失了。

后来这种在餐厅治病的事情就越来越多了。国庆期间我回母校参加湖北省荆门龙泉中学的百年校庆。许多老同学听说我会治病,立刻把酒店房间和餐厅都变成了治疗室,拉筋、正脊、整颈椎,我忙得不亦乐乎。因为疗效立竿见影,我乘机隆重推荐拉筋,鼓励大家回家自己拉筋。 

特别注意:

1、凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等,一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法,因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛,忍受疼痛时心跳加快、血压升高;有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂;体弱者也可能因疼痛而晕厥,所以不要“好心做坏事!”凡老人、病人都不宜操之过急,可放一小枕头将头稍稍抬高,以避免血冲脑部。只要长期坚持,就会日久见功夫。

2、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗,西医称之为过度呼吸综合症。处理办法是,用纸袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封闭系统,约5分钟后症状会消失,恢复正常。

 立位拉筋示意图。手扶处是门框。

立位拉筋1立位拉筋2

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