太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻人）

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应该安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

如果觉得好一定要转藏。。。独乐乐不如人人乐。。。

[plum8]

不知道晚睡晚起的人怎么样，他们的生物钟会退后吗？还有夏令时冬令时的不同。

[LotusRoots]

就到11点听音乐 真一位自己是莫查特啊

[一个人在途上]

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[灵犀]

人体的功能应该是按照需要， 而不是按照时间表运作。睡早睡晚无所谓，只要睡足就好。

[rebirth2009]

Very good!

[westmouse]

thanks for sharing!!!

[mm走西口]

按时作息非常重要，谢谢你提醒，我现在就关电脑。

[明明32]

忽悠吧 . .. 全世界有几个人早晨5-7点起来大便

[英二]

谢谢敲警钟