把健康长寿的秘诀送给您

把健康长寿的秘诀送给您

——乐观豁达 心理平衡

      在我的整个生命运动中，想到的，就必须马上去做的事情，那就是双方老人需要做的事情。只要条件允许，想到了，就一刻也不能耽误；不然，就有可能抱恨终生。

                                         ——写在前面的话

       “福如东海长流水，寿比南山不老松，”这是每一个做儿女的对自己父母的美好祝愿。老人的健康长寿，不仅仅是儿女的美好祝愿，亦是一个家庭的幸福之源；它需要老人和儿女以及社会的共同努力。老人的健在，就像一块大磁铁，把儿孙们紧紧吸引在一起，共享中国式的天伦之乐。

      我认为：老人的健康长寿固然与社会环境、自然环境的好坏，与子女是否孝顺有关；但是，最重要的还是在于老人自身的心理和生理的健康。世界卫生组织就曾提出过这样的口号“健康的一半是心理健康”，因为“外因是变化的条件，内因是变化的根据”，这是一个永恒的真理。老人自身的情绪变化，是决定自己能否健康长寿的主要因素。

      喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是我国中医界所说得七情，大凡是正常的人都有七情。七情的变化，对一个人的健康水平往往起到决定性的作用。强烈的情绪（心理）变化，常常是大病降临的导火索。大喜过望，则导致心气涣散，如有的人中了大奖，心情格外激动，引发了高血压、脑溢血、心肌猝死；忧伤、悲哀过度，则大大耗伤气血，极易引发溃疡病、糖尿病、月经不调和男女更年期综合症等；过度忧愁、惊吓、惶恐，必然会超过了自己的心理承受能力，将导致内分泌严重失调，患上冠心病、糖尿病、各种癌症等。因此，老年人既然已经离开了自己的工作岗位，回到家里颐养天年，就应该做到“不在其位，不谋其政”，一定要做到心平气和，安宁清静。

      心理平衡要长久，打破心理平衡的不良状态要瞬息即逝。他人对自己的非议，要善于听之任之，一笑了之，要常记“宰相肚子里能撑船”、“君子不和小人一般见识”的民间俗语。下棋、打牌、搞娱乐，不计较胜负输赢。待人、接物、处世不计较个人得失，不问荣辱，助人为乐，宽怀为本。茶后饭余，可以天南海北，高谈阔论，知无不言，言无不尽，万万不可斗闲气、生闷气，老和自己较劲，和自己过意不去。对儿孙，，要关心有度，随心所欲，千万不要处处搞平衡，搞平衡只会给自己带来烦恼，带来矛盾。儿孙们早已有了归属自己的一片天地，有了自己的思想和经济，有了自己受法律保护的家庭和社会地位，俗话说得好：“儿孙自有儿孙福”嘛。老人家呀，心情舒畅，无忧无虑，想乐、寻乐、多多找乐，乐之余，偶尔小酌几杯，也是其乐融融啊！能这样做的人何愁不惹人喜爱、不受人尊重?何愁不健康？又何愁不长寿呢？！有诗为证：晨练练，晚练练，烦也一天，乐也一天；遇事闭上一只眼，人亦舒坦，己亦舒坦。常与老伴聊聊天，家事谈谈，国事谈谈，千谈万谈，是非莫谈，今生今世赛过神仙。

 

     写在后面的话：为了父母的健康长寿，参考了大量的医药书籍和报刊杂志，根据父母和岳父母的身体和精神状况，结合自己的生活体验和与市内一些老中医的交谈，在11年前，父亲 66寿诞的时候，编写了一本《老年人的长寿之道》23页的小册子，敬送给父母和岳父母，以表达儿女盼望老人健康长寿的心情。正可谓：离巢卅二天海飞，壮志未酬心有愧。忠孝自古难两全，“长寿之道”报春晖。

附：老年人健康的一般标准

      老年人健康的一般标准：有较好的自我控制能力，遇事要冷静，想得开，拿得起，放得下。有较好的自我调节能力，正确对待外界事物，随遇而安，经常有一个良好的心态。具体标准是（1）体态匀称，不过胖。俗语说得好：千金难买老来瘦。（2）双眼有神。眼睛有神，表明内脏功能良好，精神气足。（3）声音洪亮。声音洪亮表明肺功能好，呼吸系统正常。（4）牙齿坚固，不松动，反映肾气充足。（5）腰腿灵活，关节就强壮。（6）脉搏跳动有力，说明心脏功能健康。（7）大、小便畅通、顺利。表明泌尿系统无恙，消化功能良好。（8）皮肤有光泽，有弹性。

from sohu