榜样：肥肥女儿欣宜一年狂减93磅

从103公斤的超级胖女，一年间减掉了3分之一的体重，郑欣宜写下了《我的减肥日记》。

　　欣宜为什么突生减肥念头？

　　跟朋友一起逛街的时候，看到喜欢的衣服，爱美的欣宜很心动，但是却不能穿下，于是，她就拜托朋友帮忙试下衣服给她看看，以此满足下自己的爱美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜欢的衣服都不能穿，于是每次一起逛街时，只要是欣宜喜欢的，她都会一次买下两件，然后叫自己的设计师帮忙把两件做成一件，用心良苦的母亲！

　　减肥之前，郑欣宜从不晓得“冷”是什么概念。

　　香港的冬天，温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉袄裹身，围巾手套厚仔裤，郑欣宜只穿一件背心就够。

　　用人体脂肪做成的贴身“棉袄”，穿着一样厚重。她每次出门购物，稍微爬几级楼梯，就气喘出汗，嚷着要去咖啡座休息，顺便吃碗公仔面，补充体力。

　　开始，母亲“肥肥”还觉得骄傲，“女儿和我一个模子里刻出来”。

　　郑欣宜的减肥 完全靠“节食”

　　营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。

　　偶尔看到妈妈吃鲍鱼，郑欣宜馋得口水滴下来，忍不住央求“肥肥”：“妈妈，我吃一点鲍鱼，就不吃其他的东西了！”

　　老妈转过头，不看女儿面上渴求的神色，下狠心只切一小片给她。

　　“减肥澡”洗一小时

　　除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。

　　每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。

　　头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。

　　如此一番“折腾”，洗个澡前前后后起码一小时。

　　且不论“节食”的效果，就是每天洗这么一个“减肥澡”，也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。

　　几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

　　超强版修身

　　从小跟着“肥肥”长大，在美味佳肴堆里打滚，郑欣宜想不贪嘴都难。

　　减肥之前，郑欣宜最喜欢吃肉和鲍鱼，每次出门坐飞机，肥肥都会打包两只极品鲍鱼切片，给女儿当“飞机点心”。

　　点心尚且如此“丰厚”，正餐就更别提了。

　　减肥特餐

　　瘦身前

　　早午餐：鲍鱼+大量肉类+汤白饭

　　下午茶：公仔面，或者寿司+肉

　　晚餐：大量肉类+蔬菜+汤白饭

　　瘦身后

　　早餐：沙拉+奶酪

　　午餐：自备饭盒，以清淡为主

　　晚餐：青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭

　　一年间“酒桶”变“酒瓶”

　　美丽小公主完全长成，肥姐该是欣慰的吧！

　　减肥成功后，最困难的是要如何保持，欣宜在一次采访中道出了自己的小秘密。

　　主持人：大家比较关心你现在可以减到身材，应该说已经很不错了。

　　郑欣宜：谢谢。

　　主持人：是怎么样保持身材?运动呢还是节食?和网友分享一下。

　　郑欣宜：一定是两样东西一起做的，节食和运动。

　　主持人：运动的话会做哪些运动呢?

　　郑欣宜：跑步，最少要跑20分钟，因为有氧运动要超过20分钟。

　　如今，肥姐走了，祝愿欣宜早日走出阴影，继续当快乐的公主！