榜样：性感的麦当娜 熟女瑜伽狂

18岁时，她把时尚和性感看得很重。21岁时，她是公众眼中的俏丽新星，音乐成了她的生命。33岁，她以6千万高价签约时代华纳，她的“火辣”身材和“大胆”演出曾经成为好莱坞最热门的话题，她就是麦当娜。而今“麦姐”已是48岁高龄，在鱼尾纹不可阻止地攀上那张华丽脸庞的同时，依旧火辣的身材则继续吸引男人们的目光。而这一切则要归功于瑜伽的诱惑。

瑜伽使“麦姐”变清醒

进入不惑之年后，麦当娜开始注意身体的变化，并改变了以往的生活方式，不是靠节食，而是靠瑜伽。在练习瑜伽的过程中，麦当娜完成了风格的转型。从“坏女人”到“贤妻良母”，不变的是已为人母的麦当娜在语言方面的杀伤力依旧十足。麦当娜对此的解释也很坦率：“所有金钱、势力这些东西都会使人变得越来越贪婪。当我发现我只是一个供他人消遣的傻子时，我告诉自己不能再这样。这时我开始借助瑜伽来调整自己，它不单让我的身心变得健康，同时也保住了我的身材。”

在当妈妈后，“Ashtanga”在麦当娜恢复身材和体力上做出了“巨大贡献”，而“麦姐”再次以妈妈形象出现在大众面前，那依旧惹眼的身材就是最好的证明。

除了“保持身材”，瑜伽为麦当娜提供了一种宣泄的渠道，她可以不使用任何破坏性的行为就能表达出自己的喜悲，也让自己的心绪更加平和。曾有段时间，来自小报和其他媒体的流言飞语让麦当娜极其烦躁。在接受ABC电台访问时，麦当娜说：“我很想摆脱这些困扰，我很想让自己不在乎这些评论。当你进入到这个是非之地，你就要清楚自己现在受人瞩目，你要时刻注意自己的言行。”

麦当娜从小就学习芭蕾舞，同时在钢琴方面也有一定的造诣。上大学时，麦当娜还曾因为出众的舞技获得了奖学金。这些都为她后来练习瑜伽打下了基础。上世纪90年代末，麦当娜初识瑜伽，并在前警察乐队主唱、好友斯汀的介绍下走进了丹尼天堂（瑜伽讲堂）。这段回忆对于丹尼来说是一段美好的回忆，7年后，每当丹尼向人提起时嘴角都会挂着一种甜美的微笑。“有一天我正在和斯汀工作，她（麦当娜）来到我们这里并认真地看着学员们做瑜伽。事后，斯汀的妻子便告诉我麦当娜从那一刻起便迷上了瑜伽。”

麦当娜表示她最喜欢的瑜伽形式是“Ashtanga”（瑜伽中的一种），而她在瑜伽方面的天分也一直成为“Ashtanga”的领路者丹尼经常提及的话题。“从刚开始学瑜伽，麦当娜就对自己要求非常严格，而且她有舞蹈基础，因此对于一些动作她比别人掌握得快。当我和她在一起的时候，她总会在练瑜伽前做半小时到一小时的热身，她会把一个Ashtanga动作坚持做90分钟，然后再自己把动作难度提高。因为她清楚练瑜伽不能只靠老师，更多的是要靠自己心领神会。”

2006年是麦当娜进入演艺圈的第23个年头。随着这些年的不断磨炼，麦当娜已经决定重新进军好莱坞，再塑她的健康女人形象。就像她身边的好友说的那样：“她每天做两次瑜伽，并且把骑车、跑步这些运动作为辅助练习，因为她要让自己始终保持活力。这个流行天后现在还不想把接力棒交给布兰妮和克里斯蒂娜。”