是什么降低了丘吉尔的衰老速度

他自幼多病，先天不足，性格暴躁，嗜烟如命，却活到了91岁高龄。他就是英国前首相丘吉尔，他的长寿被医学界视为二十世纪健康史的一大谜团。

是什么降低了丘吉尔的衰老速度？

 　　如果有人告诉你，一个胖子，他吸过的雪茄烟总长度为46公里，吸食雪茄烟总重量为3000公斤。你会不会惊叫出声：天哪，这家伙的肺估计比我家的锅底还黑吧？ 除此之外，他先天不足是早产儿，出生时仅2500克，自幼多病；无遗传优势，父亲只活了46岁，母亲67岁。他的性格很暴躁。

　　如果让你猜测一下，这个嗜烟如命的胖子活了多久？你也许会带着一些恶意来揣测，这家伙会不会死于肺癌？如果没得肺癌，估计也活不长？！

　　那么，当你被告知，这个早产的、性格暴躁的胖烟鬼终年91岁的时候，你会不会大跌眼镜？事实上，在你之前，二十世纪的医学专家们早就觉得不可思议了。世界吸食雪茄烟吉尼斯纪录的保持者——英国前首相丘吉尔，他的长寿被医学界视为二十世纪健康史的一大谜团。

   不过，如果以“年龄再造”理论来分析丘吉尔的生平，就会发现他的生活方式中充斥着大量的减龄因素，正是这些减龄因素大大降低了他的衰老速度，使其轻松活到了91岁高龄。

   丘吉尔的减龄因素，简单归纳起来，有以下几点：

　　一、良好积极的心态，表现为意志坚强，宽宏大度，豁达乐观，诙谐幽默。他说：“我想干什么，就一定能干成功。”面对竞选失败，甚至二次世界大战，他泰然自若，百折不挠。他还说：“在我的字典里找不到‘忧愁’这个词。”因此，丘吉尔被英国人称为“快乐的首相”。

　　二、足量充分的思想营养，表现为兴趣广泛，多才多艺。丘吉尔兴趣广泛，音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通。他一向把娱乐看作是“最好的休息方法”。他说：“一个人要享有真正幸福与平安的人生，至少应该有2～3个嗜好。”

　　三、严格按照生物钟生活，表现为劳逸结合，善于休息。德国法西斯对伦敦狂轰滥炸时，有人发现丘吉尔坐在地下室里织毛衣。这是他特有的一种休息方式。有时他想午睡片刻，便要求侍卫即使天塌下来也不要打扰他。

   四、合理健康的饮食结构。他很喜欢食用新鲜蔬菜和水果，对肉食却退避三舍。丘吉尔曾经好几次修改为他制定的食谱，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食坚决除掉，换上自己情有独钟的青菜。对于饮酒也控制得很好，喝得较少，从不贪杯。良好的饮食习惯有效地保护了丘吉尔的心血管系统，使他身体健康，延年益寿。

　　五、长期坚持规律性的运动。丘吉尔从小就酷爱体育活动，毕生坚持体育运动，骑马、开车、击剑、游泳…….晚年还参加砌墙等体力劳动，一天可砌300块砖。

   何谓减龄因素:减龄因素是阻止和降低衰老速度的因素，而加龄因素是加快衰老速度的因素。目前发现重大的减龄因素有：运动、性生活、标准化饮食、某些超强积极的心态（如女人的恋爱状态、男人的成功状态）等。一个或某些减龄因素的组合，在一定的时间内能够提升和逆转已经衰老的身体机能，可以使你的身体或器官保持年轻10年以上。有学者说，选择加龄，活一天“葬送”一天；选择减龄，活一天“赠送”一天。原文见《家庭保健报》2008年4月8日第一版