jiahe的博客
家和万事兴
女性的健康和一般所说的健康是不能等同的，在中医认为女性属阴，男性属阳，所以阴阳是有不同的，但阴阳又要协调。从生理研究来讲，男性、女性大家看看都是一样的人，但实际上有很多地方不同的，国外有报道男性的脑子比女性的要重25%，重并不一定是聪明，在脑的结构各方面大体是相同的，但是里面细致的方面有不同，所以有体会男同志在辨方向方面比女性好，男性和女性在家里思路不一样，考虑问题的方法不一样，女的更细巧。从内分泌角度来看当然也不一样了，男性雄激素高，所以男性的肌肉比女性要发达。免疫方面也有不同，有些病在男女发病都不一样，还有在代谢方面也不一样，所以一般来讲男性都晚一点发育，晚一点变老，女性早一点，这个中间的差距大概在3、5年。在临床上研究也是一样的，同一个病男女研究是不一样的。
女性一生有经历7个期，从刚刚孕育的胎儿到新生儿期，幼童期，青春期，性成熟期，围绝经期，老年期，我在50年以前看的病人和现在看的病人不一样，因为大家生活条件都改变了，内外环境都改变了，所以对人的影响慢慢改变了，我们古时候的人跟今天也不一样，我们的寿命在增加，由于各个方面条件的好转，我们的寿命是越来越长了，条件也好了，要活得长而且活得质量要高。
女性的卵巢对女性影响很大，更年期主要就是因为卵巢功能的衰退。卵巢里面有很多卵泡，卵泡分泌激素支持身体很多的功能，卵泡多当然好，35岁以后卵泡就明显萎缩，这是一个客观的事实，告诉我们这个衰弱是一个自然的规律，40岁就是更年期了。外界环境过多的污染，紧张都会使得卵泡提早萎缩，出现早老。
35岁左右，是女性事业的上升期，这个时候是生殖功能容易低落，所以大家一定要注意，不要拼了命干。然后到更年期，各系统开始衰退，这个期一定要保护好，如果不保护好老年了就容易得心血管病，骨质疏松，老年痴呆等疾病。
女性日常保健应该注意哪些方面。
现在提倡有氧锻炼，有人说我整天忙得不得了，那是劳动，不是运动，年轻的人最方便，最省钱的办法不是去办什么卡，跑步最好，每天抽半个小时跑步，在国外我经常看到街上有人跑步，年纪大跑不动，那就走得快一点，跨大步走，但是心跳不要太快，不要超过100多次，跑的标准要出汗，说明你这个血液循环好，血管扩张了，一方面可以减肥，可以使全身松驰。妇女过了40岁以后要更注意锻炼，运动以后血胰岛素，皮质素都有好处，这些对防治糖尿病都有好处。
要合理饮食，荤菜吃一点鱼虾，猪肉鸡鸭鱼肉都可以少吃一点，少油炸，盐不要大于6克，每天吃一点粗粮，粗粮小肠不吸收，这个能促进大肠的蠕动，蔬菜香菇，木耳提高免疫功能，另外吃一些水果，还有中年以后就要开始注意减少食量，因为消化功能在缩小。
要有足够的睡眠，胃肠功能协调，血胰岛素，皮质素都有调整，大脑获得很好的休息，还有是禁烟少酒，烟对男性的精子，女性的卵子都有影响，少咖啡，喝茶喝淡一点，尼古丁这些东西对脑、心血管、性腺等都有毒性的，办公室里面不要抽烟，我们做过实验的，把怀孕的兔子放在一个被动吸烟的环境，将来生出来的兔子都是很小的。要放宽心胸，增加理解，心理平衡，减少烦恼对免疫、内衣分等功能都有抑制的。
中西医结合调和平衡
中医强调的是阴阳要平衡，在体内注意平衡，周围也要注意平衡，心肝脾肺肾都是相互有关系的，这个理念是非常优秀的理念，但是还没有科学的数据。对中医来讲有症就是病，而西医有病才有症，治病的方法哪里有不好，哪里拿掉，哪里不好哪里用抗菌素，大家觉得很痛快，实际上现在很多病毒性的东西一些抗菌素不能解决，所以有感冒我劝大家还是用中药，中医在感冒这些方面有很好的理论，有很好的实践，退烧慢慢来，身体免疫功能一步步的提高。
中医的理论有肾、肝、脾，而西医有很多的受体，各种各样的受体，所以这两个之间有相应的地方，我们用科学研究把它的关系找出来，比如说中医肾主生殖，这把女性从脑子到生殖系统的关系找出来了。因此把人看成一张网络，人体的各个系统都是相关的，如果生病有一个主要的网点，我们抓紧这个主干又注意到全身，又考虑到内在条件和外在的关系，这个从医学上是一个比较新的想法，从这方面去落实诊断病，治疗病。所以中西医结合，一个是看病的问题在哪里，一个是看病人的全身、环境，有的病可能是同一个病，但是在不同人身上有不同的表现，而不同的病有时候在人身上可以有相同的表现，这样来分析主干是什么，怎么用中药和西药，所以病人吃了药以后觉得很舒服，而且病灶也减少了。
举几个例子，比如说青春期的月经失调，月经的失调一方面是跟自己有关，一方面跟社会上的压力有关，医生在看病的时候同时也是要做一个心理医生的工作，虽然我不是心理学专家，但是我做的心理工作可能比有些心理学专家要深，因为我了解这个病人的病情，心理学专家不一定完全深入了解每一个病人的病情。第二个就是亚健康的状态，我自己第一次感觉到头痛不舒服是到40多岁，但是我们现在看到很多妇女在30岁左右就觉得脸发暗，要去做脸了，性欲下降，疲劳，这个时候发现身体里面的雌激素受体已经下降了，所以不会发挥很大的作用，我们中医叫它肾虚。40岁左右因为雌激素不够，碰到事情容易心烦，50左右开始有内热，出汗，阴道干涩。还有多囊卵巢综合症，月经不来，不生孩子，长期以后对妇女的影响很大，国外已经有很多的报道，多囊卵巢综合症的妇女30岁以后糖尿病、肥胖病增加8倍，心血管病要增加3到5倍，乳房癌、结肠癌增加2倍，90年美国为这个病所用的医疗费是43.36亿美元，所以要早诊断，早治疗，减少并发症，怎么做西药方面还不完全，但是中药已经带来了很多的希望。
我从上个世纪就开始研究多囊卵巢综合症这个病的，提出了生命网络调控观来治疗多囊卵巢综合症，70年到80年我们统计过排卵率达到83.1%，妊娠率达到半数，到80年到2000年这个病在变，效果就差了，排卵率西医只有20%，中医达到60%，也有怀孕的，到这个世纪用了我们的生命网络调控观，怀孕率有75%。
功能性痛经会影响学习，只要是功能性的不是子宫内膜异位的，主要是子宫痉挛，造成子宫内膜异位的机会就多了，用维生素K打在脚上三个穴位里面就马上止痛，而且打了两个月以后就不痛了，效果很好。
我们治疗盆腔炎也是中西医结合，病人腰酸，发热，白带黄脓，不育症，一个是提高全身的免疫功能，另外也要把细菌杀死，用生命网络这个治疗的话一般病人1到3个月症状明显改善，精神好转，盆腔炎明显好转，也有的怀孕了。
保养新理念：知己知彼，战胜自己
人的一生发生疾病是规律，我现在身上出来了很多老年的问题，骨头疏松或者以前开刀留下的一些问题，我就想我这个机器已经用了50年，现在是我为它服务，所以来什么问题就做这个问题，就不要心烦，这是规律，有些人有了病就愁，越愁越坏。所以不要怕，生肿瘤，生癌不要埋怨，现在医药那么发达，埋怨对自己没有什么好处，注意自己情绪上的稳定，昨天的翻过去，要向前看，要想想过去有什么问题今后怎么注意。第二生了疾病要认真对待，战略上藐视别人，战术上要重视别人，我85年手术到现在每年都做肠镜，隔几年要胃镜，我什么镜都做过了，每年做，做到现在差不多35、6次肠镜，而且就是最近几年用了麻醉的，以前就是这样痛过来的，在不同时候对痛就有不同的看法，比如说在打仗的时候大家根本不晓得自己痛，有的兵子弹射在身上都不知道，现在变得娇气了。
我到现在一直在坚持锻炼，有氧锻炼，劳动和运动不一样，每一个礼拜要有4个小时以上，今天早晨我锻炼了55分钟，我过去能够小跑步，后来跑不动了，因为脚有问题了，我就加快的大步走，现在我的脚出现了问题了，脚上骨头裂开里面有囊肿，我一直锻炼维持这个体重，我在床上想出各种体操和呼吸配合的，冬天也能出汗，除了这个以外我还做呼吸操。
还有分段休息，因为晚上我习惯了工作到12点左右，现在陪我老头看看电视，看完以后再看一点书，但是睡要睡6、7个小时，中午的时候休息一下，不要坐在那里休息，要平卧休息，放平自己全身的血流在一个平面上，所以容易流动。
另外饮食要合理，不同的体质，不同的年龄要有不同的食谱，我自己每隔几年就定一个食谱，食量不要吃太饱，今天吃的有点饱明天就休息一下，从50岁以后食量就要减少，到60岁要减少20%，到70岁要减少30%，因为消化能力和胃都在萎缩，这个是客观，全身的各个器官都在萎缩，吃东西要清淡，少糖，少油，少刺激的东西，要避免烟酒，荤菜以鱼虾为主，绿叶菜，菇，黑木耳，胡萝卜，水果，每天煮一个番茄，吃一个蛋，每天喝水要喝到1500到2000毫升，喝水帮你排泄身体里面的废物，今天早晨我就喝了1200毫升，一大碗豆浆，还有番茄，晚上我一定要喝水，因为我过去有肾结石，所以我晚上喝，晚上起来一次小便，每天要有一餐粗粮，每天有两餐有豆制品的，特别我们女同志豆浆，豆腐这些都是很好的，百叶是最好的。
另外要注意环境，要勤换衣，天冷了就加，所以我经常外面放几件衣服，觉得冷了就加，热了就脱，孙子一个礼拜来两天的时候开开空调，平时我们基本上都不开空调的，勤换被，这个头一定要保护好，你撞了这个头细胞就要受影响了，不要受冷，大冷天就戴帽子保护一下，还有保护下肢，现在春天一到单袜子就穿了，我现在还穿着绒裤，这个对腿部的血流和关节都有好处，还有防止一些化学毒品，在公共地方抽烟我会跑上去讲请你能不能不抽，闹市、商场什么少逛逛，有油漆的地方注意，国外的油漆是非常可靠的，因为有严格的质控，我们这里拿到国外都不合格，我从来不染发，这些化学东西能少接触就少接触，还有化妆这些就涂一点面油就行了，不要太多的刺激自己，其实有些做脸越做皮肤越松。
保持姿势，坐一两个小时自己可以活动一下，所以我的桌子下面有轮盘脚可以动的，久站腰可以动一下，50岁以后一定要睡硬的床，最好年轻的时候就开始能够睡硬的床，因为硬的床可以保持脊椎的弧度，另外平卧，侧卧结合起来，像婴儿时一样的，颈部下面放一个圆枕头，一个晚上下来就会很舒服，颈部的保暖也很重要，还有拿重东西放在地上的东西去端的时候把腿蹲下去再拿上来，不要弯着腰去拿，增加腰部的压力，有的时候买了一些东西要递的，这个东西有点份量了体重举手臂，这样增加了弓杆作用，对腰的压力就小了，所以这些事情经常注意，天天注意要身体健康，时时保持快活心情。
中西医药结合之路也是人类长久健康之路，是以人为本的，以病为标，所以我们被病吓倒了，只要人还在病就有办法，战胜了自己才能治病，所以经常做到以防为主，要注意亚健康，治未病，有了病早诊断，早防治。最重要的是自己保护自己，身心并治，越是快乐你越是健康的，人家问我你怎么保养，最要紧的是开心，所以我们妇女是自己健康的主要卫士，我们在座的都是自己健康的卫士，主要是靠你自己，不是靠医生，靠药，医生是帮助你的，是帮助你指出一些方向，帮助你处理一些问题，主要自己不要打败自己，有了病不怕，
谢谢！祝大家健康幸福！
