减肥，身体的一场大革命 ZT

不记得有多少人问过我：“怎么减肥才不伤身体呢？”能问出这样的问题，我其实是很欣慰的，这说明现在大家都把健康放在首位，而不是盲目地追求体重秤上的数字了。不过，我的答案或许仍让你觉得残酷——无论怎样，减肥都是伤害身体的过程，我们想要健康减肥，只是把伤害的程度控制在我们身体可以承受的范围之内而已。

为什么这样说呢？想想看啊，好几斤甚至十几斤的分量从身体上消失掉，对我们的身体能没有影响么？我们减肥，顾名思义，减的是身体里的脂肪，而脂肪在体内代谢过程中，会产生大量的代谢废物，需要肾脏等器官花很长的时间才能清理掉，如果短时间内大量堆积，超出了身体的清理能力，就会在体内残留下来，毒害身体健康。中医观点认为，脾主肉，体重在一定时期内出现上下波动，势必与脾脱不了关系。而脾是后天之本，主运化，起到滋养全身精血的作用，一旦伤了脾胃，对身体的影响将是十分深远的。

减肥，其实是身体内部的一场革命，如果身体状况良好，方法政策怀柔，那么这场革命就会相对比较和风细雨；倘若身体情况不太乐观，五脏六腑都在闹阶级矛盾呢，这时再给身体增加负荷的话，革命风暴就会席卷而来，让你很难受了。所以，当我们脑子里闪过“要减肥”这个想法的时候，最先要问自己的就是：“我的身体现在能承受这场变革么？”

减肥对于健康人来说是一场革命，对于某些疾病患者或是身体状况异常的人来说，更是一场浩大的战争。很多肥胖的患者在去医院就诊时，无论有什么病症——高血压也好，亚健康也罢——医生或多或少都会劝其控制体重，但此时减肥更要小心，因为改变机体状况对身体的影响也许不会很快显现出来，但时间一长还是会有所表露，尤其在特殊的环境下，这种顺坡下滑的情况会更明显。比如，有些白领女性，平时的压力比较大，但为了身材还是十分热衷减肥，也许减肥后精神很不错，但过了一年半载后就会慢慢觉得身体变差了，抵抗力也下降了。还有些更年期女性，往往不满意自己日渐发福的体形，但减肥后往往使得更年期症状加重，甚至严重伤害肝肾和气血，使身体亏损得更严重。

正是由于这些原因，我希望大家在决心减肥时，一定要先考虑自身的状况，千万不要给身体增加过重的负担。以下人群减肥应慎重：

1. 孕期、哺乳期和半年内做过人流术的女性

2. 工作压力大、生活忙碌的白领

3. 更年期的男士及女士

4. 儿童及青少年

5. 慢性病患者

6. 大病初愈人士

7. 身体虚弱、亚健康人士

8. 半年内有过手术或献血经历的人士

9. 半年内曾减肥又迅速反弹的人士

10. 其他身体不适人士

不要忘记，减肥，仅是你对自己的要求，而不是获取健康的一种手段和途径。只有时刻牢记自己对自己的健康承诺，我们才能把握健康和未来。