七个字让心态年轻（组图）

美国斯坦福大学的医学家曾在20世纪80年代，对65-75岁的老人进行过一项调查，结果表明：心力强盛的人比心力憔悴的人平均多活4.8岁。良好的心理状态能对生理素质产生良好的反馈和调节作用。大脑皮层的兴奋会促使人体免疫功能“年轻化”，增强它的活力，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。

那么，怎样才能让自己心态长久地处于年轻的状态呢？健康专家建议您，可以尝试“七字箴言”——“保”、“活”、“转”、“参”、“睡”、“调”、“听”。

“保”即保护大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书。

绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

“活”是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

“转”即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，保持最佳状态。

“参”即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

“睡”即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时左右的睡眠时间。

“调”即调节饮食。做到粗细混杂，荤素营养搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。

“听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

良好的心态才是健康的人生。（来源：参考消息）

[78级兴趣]

回复如雨的评论:
谢谢如雨同学评论交流！宠辱不惊，从容淡定，追求人生精彩，不断学习，珍惜生活，共享共乐！

[如雨]

回复78级兴趣的评论:
“欢迎大家探讨健康心态是什么。。。。”
我觉得健康的心态是宠辱不惊，从容淡定，有兴趣了解新事物，新观点，但是不会
盲从。能够坦然面对衰老，让自己的每一个年龄段都生活的丰富多彩。

BTW，我上大学时77，78级是和我们同时在校的师兄师姐，我对你们不陌生，呵呵。

[78级兴趣]

回复如雨的评论:
谢谢留言评论！

[如雨]

支持。从医学角度上讲这七个字对健康地老化也有益。无论什么年龄，保持良好的心
态快乐的心情都重要。

[78级兴趣]

回复DUMARTINI的评论:
心态是自然的东西，但调整好健康年轻心态很重要。许多中年45岁就有老年心态，没有生活兴趣，不兴趣活动，不学习，对年轻人有妒嫉和回避心态。健康心态和学习修养也有关系。老年人60岁后若保持健康年轻心态实际就是延长健康快乐生命，延长有价值的生命。
老人过分回忆过去，也是心态老化严重。。。。。。。。呵呵
欢迎大家探讨健康心态是什么，。。。。。。。。

[DUMARTINI]

千万别装得心态年轻呵，随着年纪而自然成熟最为合适了
心态这东西是一种自然流露

[78级兴趣]

回复老妈老爸的评论:
做好可不容易哦。。。。。。。。。。。呵呵

[老妈老爸]

顶一下。
下次记着用这七个字互勉哦