命由己作，相由心生(zhuan)

我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动
服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪
相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养
得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。
　　说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐
妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。

　　我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。
　　很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只
是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女
人的美，要由内而外的保养。

　　我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多
年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就
说说自己的经验：

　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时
不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家
禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂
园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉
太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲
究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。

　　然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当
然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大
的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以
后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便
秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排
泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
　　我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公
和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯
潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客
的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬
定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。

　　喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃
几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红
枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的
（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷
允上去买“东阿”牌。
　　吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的
水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所
以早饭容得我这样折腾:-)

　　在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一
只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用
沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿
和眼袋。
　　我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之
类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。

　　晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉
米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天
时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正
每次吃得少，贵就贵点。

　　吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红
葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能
喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究
品质的。