食疗与健康11

15.生什么病，吃什么水果   

在这里向您介绍一下患有以下疾病时，应注意摄入的水果。千万不可大意啊！

    急性肾炎：如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能  加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。

    心力衰竭、水肿严重病人：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力  衰竭、水肿病情加重。

    高血压、动脉硬化病人：宜吃山楂、枣子、桔子等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用  的水果。

    心肌梗塞、中风病人：宜吃西瓜、香蕉、桔子、桃子等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹  果、莲子等水果,因含鞣酸有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。

    冠心病、高血脂病人：宜吃柑桔、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素C和  尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

    呼吸道感染病人：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、  罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。

    发烧病人：宜吃具有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑桔等水果：因发烧病人出汗多，梨、  桔子等含有充分的水分和钾，对发烧病人更有益。

    体质燥热的人：宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、桔子、枣子、樱桃等属  温热的水果。

 

 16.刷牙最常见的三大误区

    我国蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形势十分严峻，患病率高达97.6%。牙科专家提醒，口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏  来清洁口腔，其实很容易导致口腔菌群失调，从而引发更多口腔疾病的发生。

    误区一：漱口水天天漱，清凉干净。

    纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。

    很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天  使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防止各类口腔疾病的发  生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，‘消炎成分往往  会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多  会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，  使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，  最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。

    误区二：刷牙直上直下，持续时间短。

    纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。

    刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙  位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于  一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。”