断食排毒之完结片
从去年八月十二号至十四号的第一次排毒 , 到现在的春暖花开准备开始的第二次排毒 , 八 个月的时间眨眼就过了 , 可我的断食排毒之完结片始终没有完结 , 这再一次证明我的拖拉性格和虎头蛇尾的一惯作用 . 本想说这半年工作太多 , 亦或是到南美等地去的时间太长为借口 , 可看到网坛上好多孩子的妈妈比如土笋冻 ( 四个漂亮孩子的妈 ), 还有乐乐妈都是工作 , 家庭 , 网坛耕耘几不误 , 让我这个计划当孩子妈的人惭愧不已呀 . 好了今天无论如何要结束这个完结片 .
话说去年的八月十三号是断食的第二天 , 还是没有按计划喝完应喝的六大杯 , 只完成了五大杯 , 人也没有感觉到太饿或其它不适应 , 一天都在电脑前渡过的 . 只是十三号早上没有象往常 那样的定时大便 , 想是昨天只有喝蔬菜汁没有吃固体食物的原因吧 , 但按书上说的 , 肠壁上应该有很多宿便 , 这时不正好排出吗 ? 想想也许明天就会出来 . 可到了第三天也就是八月十四号 , 一大杯果蔬汁下肚十几分钟 , 还是没有便意 , 平时我都是早餐一完不一会儿就要进厕所 , 可开始排毒后的这二天早上都完全没有那个意思 , 想想是不是应该运动一下才行 , 十点多钟开 始做一个小时左右的瑜伽 , 估计腰腹部的扭动对肠子的蠕动起了一定的作用 , 中午时分终于有了便意 , 但只是很少一点 , 看来理论和实践是有差距的 , 而且可能每个人的反映也是不一样的 . 不过到第三天的下午感觉皮肤有些 痒 , 而且舌苔比较厚 , 嘴也有点苦 , 可能有蛋白粉的作用 , 倒是不感觉太饿 , 只是有点想吃肉了 . 根据我的反映对照书的说明 , 这是在调节胃功能 , 我的胃确实不是特别的好 , 稍不注意就会有点小问题 . 看来这次的排毒还是有点效果 . 书上说排毒期间如果出现呼吸困难 , 是在调心肺功能 ; 头痛呕吐是调肝胆功能 , 发冷发热是调内分泌等等 , 以后有谁排毒时问问是不是有以上的哪种现象 .
昨天我姐已经完成了她的第二次排毒 , 听说效果不错 . 上次到第三天就坚持不住了 , 开始进食 , 这次三天之后都没有饥饿感 , 恢复正常饮食后也不太想吃肉 , 而且排毒的那几天都准时排便 , 上次是完全没有便意 , 不知我的第二次排毒之旅有何反映 , 希望和姐一样不再想吃肉了 , 多吃蔬菜水果对人体绝对是有好处的 , 最起码做到四口菜一口肉 , 可来法国以后真的是大块的吃肉还是红肉 , 现在一餐的主食吃的肉 , 在中国时可以炒二三个菜了 . 好在现在知道一年排个几次毒 , 不然长此下去不知道会吃出什么病来 .
离上次排毒已经过去大半年时间了 , 马上准备的第二次排毒应该如何去做 , 翻看了以前的笔记 , 整理出来 , 以后每次就知道按下面的步骤去完成了 :
断食前的准备
断食日前 3 天 , 即开始减食 , 如果断食日为 3 天 , 那么摄取食物量依序为 : 3 /3 2/3 1/3 断食 , 慢慢减少食物摄取 , 让身体逐渐适应 .
断食准备阶段警示
1. 改变偏肉食的习惯
2. 洗澡前用浴刷干刷全身皮肤
3. 多喝水
4. 早晚各运动半小时
5. 从现在起 , 断绝想吃的念头
断食要注意什么?
断食最好不要在上班期间进行 .
断食也可能出现一些反应 , 如腹泻 , 饥饿感 , 呕吐 .
断食需要一定的精神毅力才能坚持 , 个人可根据自己的身心实际情况选择是否继续 .
断食最佳适用人士包括平时饮食不规律者 , 经常暴饮暴食 , 每餐食量巨大者 , 绝对的 “ 食肉动物 ” 等 .
太老及太小的人 , 患糖尿病 , 血管疾病 , 肾脏病及痛风的人及孕妇不适合此法 . 他们可以采取不断主食 , 多喝果汁 , 进食营养食品的方式 .
女士需避开经期 .
恢复饮食很重要
一般来说 , 断食的成功是取决与这个阶段 , 也可以说这才是对断食者的真正考验时期 .
复食的第一天最好是吃些容易消化的事物 , 如水果和蔬菜 , 避免吃辛辣刺激的食物 , 然后慢慢地添加一些像全麦面包 , 沙拉一类的食物 .
断食后 1 至 3 天内 , 从少量流食恢复到少量主食 , 并像在断食期一样 , 配合营养素使用 .
无毒才会一身轻 , 如果我有 1000000000 欧元的财富 , 那 1 就代表健康 , 没有了这个 1, 后面再多的 0 也失去了意义 , 所以健康是基石 , 美好的人生源自健康的身体 . 马上开始排毒行动 !!!
