我对网球拍的选择和腕肘损伤的一点愚见

我对网球拍的选择和腕肘损伤的一点愚见

力刀


我从３８岁开始学打网球至今打网球有快１０年历史了，从球拍有成人和儿童型号都没搞清楚到今天打到ＵＳＴＡ４.０，中间换过４种型号，也试打过其他一些型号。由于职业关系，对网球肘和手腕损伤也比较清楚和注意，所以，至今未有网球肘和严重手腕受伤－－曾伤过。见楼下有网友问及此问题，有网友回答也很有意思，也谈谈自己的一点体会。个人情况－－体能素质，球路风格，技术特点各不同，这里只是一点愚见，但愿能有更多爱打网球的来灌水，为坛子烧把火。相互交流一下。

我最早半年学打网球用的是儿童拍，１９.９９刀，当时一是穷,只看哪个拍子便宜了。用这个拍子对墙击打和学会了大力发球的基本动作。

半年后，闹懂了俺用的是玩具拍，立马换了把ＰＲＩＮＣＥ成人拍，４９.９５刀，打了半年，能上场入伙玩了。

一年后，趁清仓买了把加宽头重的ＷＩＬＳＯＮ２.７ＨＡＭＭＥＲ（已淘汰停产型号）拍子，这拍子给俺增添很多ＰＯＷＥＲ，尤其大力发球，当时与一帮黑哥们玩，虽然对抽底线，俺无法抗衡，俺的发球他们除里面最好的两个（现在看有４.０－４.５水平）能挡，其他的别看胳膊比俺小腿不细到哪儿，也都吃力。这个加宽头重（１１.５盎司？老了，记不清了）也给我平抽加了力量，但是有缺陷是，控制差，当然那时技术也很差，控制估计用任何拍子都一样差，另就是单手反手抽时特吃力，时有网球肘的症状出现，当然，俺不会让它发展到连端东西都吃力的程度（不少人不注意,最终严重的连端茶缸梳头都困难）。
俺用坏了两把这个型号拍子，但用这个型号拍子打到３.０+水平（第３－４年之间）。我还是很珍视和怀念这个型号拍子的。

在第３把拍子没用坏前，俺又趁清仓以８８刀／把（原销售价１８０刀）买了２把现在仍用的Prince Triple Threat Tungsteng，加长ＯＳ115超轻型（不到９盎司）拍子，用普通ＷＩＬＳＯＮ合成线，６３磅张力。刚用时与以前那个“榔头”的劲道很不同，同样张力和线，打上去没有那种“噹噹”的反弹脆声，抽球远没有力量，感觉不好,几乎要退货了。可是当时让俺坚持下来并再也不换的原因是－－轻！反手再不伤手腕和肘，对球的控制力好多了，尤其对俺这种没教练教，野路子打出来的，球路杂掺和了不少羽毛球的动作和打法的，单打时尤其配合俺善用的正手大斜角度大力发球紧接着轻吊对手反手前场爱切削吊球引人上网再拉高弧圈到后场，消耗对手体力和搅乱其节奏的打法特别有效，这套战术其实也是在与那帮各个体壮如牛的黑哥们练摊时由当人沙袋到也学会宰人的过程中琢磨的不得已的有效战术。

其实，网球打起来不是比的谁力大和狠，比的是“稳”，再狠，你失误多，很快自杀完事。至于平抽的发力，后来习惯这把拍子以后，也慢慢能增加力量了。由于拍子轻，大力发球对肩关节和手腕，反手击球对肘关节致损伤性减少很多。在与水平和体能相当的对手对打时，对手用拍子整体重（１１盎司以上）及拍头重的型号拍子对打时，会感到有时不及对手抽杀的球有ＰＯＷＥＲ，但以提高控制力弥补，并不吃太大的亏。这好比兵器对练，使大刀大斧重兵器的未必能胜使轻兵器的。这期间，也曾短期试用过ＷＩＬＳＯＮ６.３（黑妹Williams用的那号拍子）及其他几个型号（阿加西和ＲＡＤＩＣ用的），感觉都不如这个淘汰的型号。俺也就没再换了。用这两把拍子，参加ＵＳＴＡ３.５级队式赛担任队里第一双打和第２第３单打，０３和０４年所在队分别夺了ＮＹ大都市冠军，ＮＹ州亚和冠军。　ＵＳＴＡ电脑去年把俺的ranking提到４.０。

我觉得在体能和力量以及手掌大小不太占优势时，选择一把总体重量比较轻，且重心居中的拍子比较不容易伤手腕肘部关节包括肩关节。对球的感觉和控制也容易掌握，对初入门和中级以下水平者较为稳妥。球拍头部重地拍子也易导致发球时肩和腕关节过渡受力而损伤，更不必说单手反受击球了。

另外，选拍子时要看把柄的尺寸，以手掌握紧把后，手中指与大拇指鱼际肌肉之间空隙不超过一平食指的空隙。超过，则意味着把柄过大，易疲劳并在对打和接对手重力发球或抽球时发生球把在手里打转抓不稳甚至脱手的现象。

我即便平时玩，也佩戴护腕和护肘，我觉得紧一点的护腕和护肘还是能起到不小的保护作用。不怕您笑话，俺最爱用的还是当年在国内打排球时佩戴的护肘，一付用来护肘一付对折后护腕外套个ＷＩＬＳＯＮ的厚实但松紧性差多了的护腕当擦汗巾用。


业余玩家的一点浅见，望高手会家子上砖指点指正。


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