求救，怎么给宝宝倒时差啊？

现在是白天下午那觉睡得特别好，吵都吵不醒，一觉就是4个多小时，最后还要我把他
叫起来。

晚上9、10点睡，12点以后开始不踏实，翻身，我拍拍还能睡，2点就彻底醒了。
起来玩儿，玩儿两个小时，期间还要吃东西吃辅食。
4点睡，5点到6点之间要哭醒，抱着哄睡，有时一放下就又醒，再抱，睡熟后第二天早
上9点半被我叫醒。
中午12点午觉。


她似乎都习惯这样了，怎么改啊？白天两个nap，每个短些？
晚上半夜玩儿的时候，我是开灯的，她玩儿，我再做点儿别的事，是不是不开灯昏昏暗
暗的更好呢？

大家给点儿意见吧～


我快郁闷死了，她和一个定时器似的，半夜1点多醒，还要臭臭，然后就玩儿。为了哄
她我是又倒回中国时间了，晚上一点儿都不困。

我是担心她，白天她想睡，为了让她倒时差，把人家吵醒。带着她到处玩儿，强打精神。
晚上半夜她自己睡不着又醒，明明揉眼睛，怎么也哄不睡。宝宝睡觉才长身体，现在他
这个样子，我真是担心啊。