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第六篇 水 篇(肾)(三)

(2010-10-12 09:11:03) 下一个
 第三章 肾引起的骨关节病

  我们是不是经常冬天骨关节疼啊?中医讲“肾主骨,肾主冬”,肾是藏的器官。很多动物为什么冬眠啊?藏!人类不能冬眠,但冬天寒冷,人们需要更多的能量来御寒,所以我们冬天要穿得厚实一点儿,身体要减少外露,耗损不可太过。寒邪最易中伤肾阳,肾气不足则精亏,抵抗力自然也就下降。《黄帝内经》中“冬不藏精、春必病温”说的就是这个道理。

  为什么肾气不足就会骨头疼呢?咱们人是靠气血活着的,骨头的健康靠的也是气血。

 我们仔细观察一下骨关节,两个骨头中间是“骨间盘”,骨间盘的作用是干嘛的呀?吸收营养,让骨头长高的;还有一个作用是干嘛的呀?它是减震的。当咱们受到外力的情况下,比如咱们走路、提东西、下蹲,它都起减震润滑的作用。骨头疼就跟这儿有关系。

  人只要做动作,这骨关节就要活动。大家看每一个骨关节,都由骨头和中间的骨间盘构成,骨间盘是软的,它里头是液体;关节不停的活动,骨间盘就总是受挤压、受摩擦。如果我们懂营养、会吃饭,骨间盘就会得到持续的补充,它老是丰满的;如果我们不注重营养,老不给它“吃饭”,我们天天用它,越挤这个东西越薄;如果我们老挤它,慢慢液体没了,是不是就变成固体了?我们医学名字叫“钙化”了。如此一来,这个病就出来了。

  在颈椎或腰椎,如果骨间盘从一侧给挤出来了,就叫“椎间盘突出”。什么症状?这个人一侧肢体出现酸、麻、胀、痛。脊椎中间有一个孔,里面是脊髓,如果骨间盘被挤到里头,压迫到脊髓了,这叫“椎管狭窄”,叫“中央型”或“脊髓型”。这又是什么症状呢?双侧肢体对称性酸、麻、胀、痛。比如说您左手的某个手指头麻,右手对应的手指头也麻。它对称的,因为您压着中枢神经了嘛!这是同一个病因。

  还有一种病是什么呀?主要体现在我们的大关节,例如“膝盖”。关节中的骨囊或软骨,是骨头的最后一道防护网,咱们人活着总在运动,老在摩擦它、挤压它,慢慢地它就越来越薄,最后没了。关节的这个膜儿给挤没了,这两个骨头挤到了一块儿,就会坑洼不齐,这叫“骨质增生”,老百姓叫长“骨刺”了。除去风湿性关节病、外伤或骨瘤,骨关节病基本上就是这种情况。

  面对骨关节病,我们该怎么办呢?首先,一定要补肾。怎么补呢?我们一定要注意晚上多吃一些补肾的东西。前面讲过了,晚餐的主食中可以加上黑豆;还可以吃些坚果,比如说核桃、松子、栗子等。坚果类都是补肾的,我建议大家每天在吃晚饭之前,也就是17:00至19:00之间,吃一些坚果类的东西。这可以作为预防的手段。

  如果您现在已经有骨关节疼痛的病了,您只吃点黑豆,那效果就出不来了。怎么办呀?额外的一定要再吃点钙,钙每天应该吃多少量呢?女同志3000毫克,男同志4000毫克,分三次吃。

  饮食调理是一方面,怎么能让它赶紧好了,别让它老这么疼啊?那就得用中医的传统方法去治疗。给大家推荐一个方法:“马齿苋”大家知道吧?野地里挺常见的,咱们老百姓叫“玛曲菜”,把这个玛曲菜捡回来,弄碎了、拿醋一拌,糊在您的关节上头。哪个关节有毛病,您就糊在哪个关节上,热敷!

  怎么热敷呢?去买四五斤大粒盐回来,把盐缝在一个布袋里,在微波炉里或者放在锅里搁火上把它烤热,搁在关节上头热敷,盐有消炎镇痛的作用。大家注意,在热敷的同时一定要活动这个关节。比如说您颈椎有毛病了,糊在脖子上之后,慢慢地转动脖子。千万别一个姿势在那儿,效果就出不来了。

  大家在日常生活中应该怎样保护自己的颈椎和腰椎呢?请注意,可以不保护头,但脖子和腰一定要保护好。颈椎是身体上半部分最重要的部位,它连接着大脑和全身。下半身的常见病大多在腰椎,像腿疼,很大一部分原因就是腰椎间盘突出。所以人体有两个地方最重要,一个是颈椎,一个是腰椎,要保护好它们。

  颈椎因为经常活动,您可以随时做一些动作,比方说左转右转,但是一定要缓慢地做,避免再受伤。同时颈椎一定要注意保暖,如果您的颈椎受了寒,一个最简单的处理办法,就是捂上一个毛巾,再用电吹风把脖子吹热,不要直接吹,避免灼伤皮肤。

这个办法对治疗感冒也很有好处,您还可以泡泡热水澡。这都是在日常生活中应该注意的。头上寒倒无所谓,耳朵也不怕冻,因为肾本来就是寒性的。

  那么怎么保护腰椎呢?记住一个原则,就是“累腿不累腰”。捡东西的时候不要哈腰去捡,要蹲下去捡。记住,别仗着自己身体没事儿,平常动不动就趴下去,或者是弯腰去捡东西。对腰的保护,需要平时多运动,不要老去干伤腰的事情。

  上面我们讲了,这个病是钙化引起来的,就因为您这儿老不活动,它才钙化了。就跟这螺丝似的,都锈死了,想想它能活动开吗?您一动它,它就疼。采用热敷的办法时,如果您不活动这个关节,椎间盘很薄,才几毫米,不动的话都敷骨头了,没敷到骨间盘上头。

  如果您在热敷的过程中不停地动着,这不等于牵拉它吗?一边抻着它、一边敷着它,这不很快它就恢复弹性了嘛?一旦弹性恢复了,它就软了,也就不再挤压神经了,您肢体上的反应、酸麻胀痛的症状,慢慢就没了。

  所以大家注意,关键是热敷的时候活动着。脖子热敷,已经讲清楚了,就这么去做。做腰的热敷时,您得趴在那儿或者是平躺着,这不敷着腰呢吗?做两个动作,第一个动作,“五点支撑”。躺床上了之后,往起抬肚子;抬完肚子以后,往怀里抱膝盖,抱完这条腿、再抱那条腿、然后双腿一起抱膝。每天如果您有时间练两次,早晨起来半个小时、下午半个小时,一般一两个月,两三个月就全都好了。

  膝盖疼的人更普遍,怎么办?同样把药敷上,一边敷,一边活动着。一般一两个月,两三个月就全好了。出现了小毛病就赶紧治,不要等着腿疼得不能走路了再去治,那会儿治起来会非常耗时间的,也可能就无法痊愈了。

  现在还有很多朋友受到了肩周炎的困扰,老话叫五十肩,现在三四十岁的人也都开始有了。什么原因呢?热憋在肩膀这儿,出不去了!什么原因?就是因为我们太贪凉了。我们现在夏天大多呆在空调房子里,几乎不出汗;冬天更别提了!这热就都憋里头了,出不去!最后都走到关节这些部位上头,为什么关节疼呢?只要您动,您的关节就要动,摩擦就会生热,生热就得有循环。如果闭住循环了,它的热出不去,就憋在关节这儿了!热了以后,是不是就会胀啊?那么就形成了韧带跟神经粘连。您想想,它俩粘上了以后,您再一活动,能不疼吗?

  这个毛病用大盐就可以搞定!先把大盐炒热,然后装在一个缝好的布袋里。哪儿疼就敷哪儿,来来回回转它。等盐快凉但还没凉的时候,用采血针在手中指肚上扎一下,放点血出来,通常可以放个十滴、二十滴。用上这套办法,用不了十次八次,肩周炎就好了。为什么?既然它就是热憋里头了,您把热给它散出来就可以了。

  骨关节病的禁忌在哪儿呢?一定别贪凉,这些都是“闭症”,寒把热闭在里头所产生的病症。

  还有一种病叫“痛风”,中医认为痛风就是闭症,把热闭里头了。刚才我讲了,只要人活着关节就要活动,关节活动就会发生摩擦,摩擦就要生热。由于我们现在普遍贪凉,该出汗的时候不出汗,都吹空调,把热都憋里头了,这些关节活动摩擦生热,往哪儿排去?排不出去了,憋到一定程度,这关节就要肿胀,这不就叫痛风吗?

  在饮食方面,平时吃海鲜时不要喝啤酒。海鲜属于凉性食物,人是热的,它是凉的,容易把人激着。很多人吃完海鲜以后拉肚子,就是这个原因。有人解释说没蒸熟、不卫生,其实不然。海鲜是寒性的,脾不好的人,吃完海鲜就可能会拉稀,道理在这儿呢!

接着再谈谈啤酒,过去中国人吃海鲜都是蘸着姜或芥末吃,这不就证明了吗?它是寒的,我吃姜把它平衡掉就可以了。现在大家吃海鲜都喜欢喝“冰啤酒”啦!这个大家注意了没有?本来海鲜就是寒性的,您再喝冰啤酒,这不等于是雪上加霜嘛?是不是把热全积住了?全逼里头了?热从哪儿散?就可能从关节处散,它散得出去吗?它散不出去!所以积累到一定程度,它就会爆发、它就要肿,这就叫痛风。

  从血相来说,这种人往往尿酸高。尿酸为什么高呢?尿酸是从哪儿来呢?大家都知道,尿液是从血液中过滤出来的血在肾里代谢完了以后,它的排泄物才形成了尿!尿酸高的人都伴有高脂血症,所以这个病在肝上呢!也就是我们吃的肉太多了,脂肪太高了!脂肪一部分给人提供能量,剩下分解完的形成脂肪酸,通过尿液排出。脂肪多了,尿酸可不就高了嘛!由于咱们冷的东西吃得太多,把肾给毁了,排泄不畅,所以尿液里头尿酸的含量就上来了,这是痛风的根本原因。在我调治尿酸的大量病例里头,完全印证了中医的这种观点。

  这种病人怎么用食疗去调呢?很简单,“养肝平肾”!怎么养肝呢?晚上不要吃油和肉,早晨、中午可以吃一点儿。每天晚上吃点生拌长条茄子,降血脂去!尿酸怎么下来呢?每天16点到17点中间喝一杯果汁,一边降血脂、一边降尿酸。白天可以喝点绿豆汤。一般的情况下,一两个月,咱们可以上医院复查去,血脂和尿酸指标就都应该下来了。

  现在脱发的病人越来越多,脱发的年龄也越来越早,这也是与肾有关的一种常见病。中医讲“肾主发”,怎么理解呢?观察一下咱们自然界,甭管什么植物,是不是都得靠水呀?人也一样离不开水,世界万物都离不开水,所以把黄河称作中国的母亲河。

  为什么脱发了呢?大家想想,如果发生了干旱,庄稼就可能绝收。脑袋在人体最高处,水要打上来,就得靠压力。肾主水,如果肾气不足,水是不是就上不来了?头发得不到水的滋养,头发自然就脱落了。现在很多人把掉发的原因都归罪于压力太大,这个不能说不对,更不能说对。

  脱发最根本的原因是肾气不足。现在年轻人往往不按时吃饭、休息,甚至还以此为时尚。由此过度地耗散,造成肾气越来越少,水上不来,所以很多年轻人也早早就开始出现了脱发的问题。

要想让头发长好,首先我们要养肾!怎么养呢?首先一定要按时吃饭,特别是晚餐,17点到19点这顿饭是相当重要的,它是在调养肾!晚餐一定要加上黑豆,如果脱发严重的,就要吃点钙,因为钙是补肾的。女同志3000毫克,男同志4000毫克,每天分三四次。应该在半年以内,头发就会慢慢长出来了。



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