日常生活

       疫情期间，政府公共卫生部的网页上针对需要上班的人，在家的人，老人，年轻人和孩子写了一些日常生活建议。其中，在对成年人的日常生活建议中，提出了健康宅家的口号，并建议人们:

• 要有创造力，请使用可用的内容。 做一些深蹲，俯卧撑，躯干锻炼或其他锻炼。 用水瓶，装满的背包或沉重的书本代替哑铃。
• 进行协调和伸展运动。
• 使用在线提供的训练视频。 与您的朋友分享。
• 测试那些提供训练的应用程序。
• 与您的伴侣，孩子和孩子们一起跳舞，欣赏您喜欢的音乐。
• 走楼梯而不是乘电梯。
• 如果您的关节允许，则可以跳绳，训练整个身体并不断循环进行。
• 如果您很久没有使用家庭教练或交叉教练了，那就开始吧

       很可爱的建议，不是吗? 上午去超市买菜，戴上了口罩，发现也有人戴口罩了。很多国内的朋友看到瑞士每天节节攀升的人数都问情况怎样。统一回复，瑞士一切正常， 老百姓心态很好，没有国内自媒体说的那么惨。