4/22

4/22   2008/2028

今天继续努力.    早餐吃的多了点.  可还是很开心计划吃一半就吃了一半.  不象以前. 一吃就要吃完.  减肥要学会剩饭啊. 而且不喜欢吃的.剩了的. 能扔就扔掉了.   扔了比吃了好.   既然不能吃很多东西. 要吃就吃好的.  不喜欢的东西. 吃了还得在减掉.  白辛苦. 不值得.

早餐:  1/2  ( 3 eggs + 4 oz sauage + snow peas + caffee + 3 tb oil)  === 445


今天一定要坚持住.  

午餐: 吃万了另外一半 + 2 个包子.     蒸了包子. 烤了椰丝面包.  包子不太成功. 面包烤的很好. 

健身: 15.

热量已经超了1500了.  不过今天健身做的很好. 现在 2pm.  今天能坚持住的话.  应该还可以.

1500卡的东西真的不多. 但也足够吃饱了.  以前一顿饭就可以吃1500-2000卡的.  现在一顿饭分三份吃. 也过的去了. 至少并不饿肚子.