39 天倒记时减肥日记

2002--2010

昨天晚上吃了红烧茄子.  今天体重有上升了.   昨天11:30 睡的. 睡到今天早上9点才起床. 明显睡太长时间了.  而且昨天书也没有读. 表现太差了.  

现在不想把食物减太少. 好象自己也没办法吃太少.  现在唯一的办法是增加运动量了.  暂时先从这方面着手.

早餐:  150克大米 +红烧茄子.   750

健身还基本没有.   有目标就有动力.  加油.

1杯牛奶. 150 1片减肥药.  到现在都很有精力. 而且不饿.  不过要准备午饭了. 不然一会饿了会乱吃东西.

健身 8+

今天还没有读书.  健身的目标是20.
在想午餐吃什么呢.

午餐: 鸡肉三文治. 390

咖啡+青豆. 75     热量: 1400 健身: 11+

1个鸡肉包.  300

晚饭: 鱼丸汤+1个鸡肉包.  450

9:30.   今天热量 2450.  这也太多了. 明天想办法减少些. 尽量少于2000先.
健身20+.  还可以了. 争取到25.