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接触瑜珈是个偶然, 那还是多年前刚到新国新工作开始之前的事了.
现在想来那段日子生活很是 “悠闲”. 新国天气炎热, 在家做饭就成蒸笼了, 因此居民区都有巴刹(小贩中心)提供各式餐饮, 既方便也便宜, 一般家庭一日三餐都是巴决, 我也不例外. 不用上班, 也不用做饭, 白天很多时候便到处闲逛. 大太阳下骑自行车的不多, 基本都是搭MRT(地铁). 成天就好吃懒做, 游手好闲.
新国倒是有很好的公共健身设施: 椰树环绕的游泳池(有的还带桑拿), 橡胶跑道的运动场等等, 干净漂亮. 就是太热, 不敢露头. 都是等到太阳落山以后, 才象征性地伸胳膊踢踢腿. 没出几个月去, 越发感觉关节僵硬, 浑身不对劲.
有天在图书馆看到瑜珈的书, 想着可以依样拉拉扯扯, 也不明白瑜珈是什么, 就抱了回去. 借的那本书是黑白的简装, 图片不大, 文字说明却简明扼要, 浅显易懂.
第一次知道瑜珈是一种调节呼吸的方式: 慢慢吸, 吸饱维持, 再慢慢吐, 吐尽再维持… 呼吸的节奏基本都是5和3的比例 – 做一个动作时维持5呼吸, 中间间隙3呼吸等.
看了个大概之后, 每隔三两天, 常常是雷雨过后, 打开窗户让温润的空气充满房间, 再摊个小薄被子在地板上, 边斜着眼瞅着书边开始实践. 换气呼吸, 加上基本动作: 桥的动作, 猫的动作等等等等, 大概一个小时, 已是汗流浃背了. 练完, 再冲个凉, 便通身舒坦了.几个月过去, 好多动作基本到位, 暗自心喜.
后来开始工作了, 每周44小时的法定工作时间加上MRT奔波, 再没有闲工夫了, 好久没练. 离开新国的时候, 除了少量东西送了人(重复上演的故事-包括吉它等玩意), 小被子理所当然被丢了.
来了这里, 周末有很多好去处. 去trail, 去游泳, 去沙滩等等, 没想起瑜珈来. 有次去运动商店, 看到专门的瑜珈垫子, 五颜六色, 鲜艳夺目, 心动也买了一条, 比起我当年的小方被是窄了好多啦.
垫子都买了来, 不利用总觉得过意不去. 可想想那些动作记不全了, 还是先找本书吧. 图书馆里有的是瑜珈的书, 都是大幅彩图, 还有中国制作的瑜珈录像呢. 想来录像挺好, 有解说有示范, 就借了一个回去.
周末清晨, 打开窗户, 拉下百页帘, 透过树梢的晨光从侧窗射入, 清新微凉的空气渗透满屋. 铺开瑜珈垫, 打开录像, 告知家人请勿打扰(练功的都不喜欢给别人看, 应该是避免走火入魔, 哈哈), 一切准备就绪, 开始.
柔和的背景音乐响起, 没有呼吸要领解说, 直接开始示范动作. 不到两分钟就觉得不大对劲, 开始严重怀疑她们是专业的体操运动员. 一般人的柔韧度, 那哪是锻炼身体, 根本是受罪! 又跟了几分钟, 忍无可忍, 起身把电视关了.
回到垫子上, 清清静静, 开始搜肠刮肚, 从练呼吸开始, 想起哪招练哪招, 不紧不慢, 练将起来. 虽然好多以前能做的动作, 现在也觉得难了. 不过, 比那录像还是象话多了.
自己对瑜珈的体会是把呼吸换气掌握好, 暂时抛开心头的纷纷扰扰, 再配合相应的肢体动作, 她可以锻炼肌肉、关节、韧带和身心, 直至忘我的一种纯自然的境界. 而不应该是纯粹的高难度动作的考验.
这一折腾, 好似找回了多年未见的老朋友. 看来旧日再蹩脚的 “技艺”也值得珍惜!
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