也来聊聊心脏的事儿（8）：自我总结

2019年，我基本上没有症状了。Metoprolol缓释片的用量也降到最小剂量25mg。我的帅哥医生M依然给我续药；大主任S说可以停药，如果再犯病就再捡起来吃。我比较保守，觉得还是吃着放心。而且根据我的"大事记”，今年二月和九月还是出现两次心悸的症状。不过现在知道如何应对，没有去医院瞎折腾，自己休息一下就过去了。

 

这突发性/偶发性的功能性心律不齐，就暂且与之握手言和吧。

 

这一段的折腾对我的生活还是有影响的。我戒掉了每日一杯的咖啡，也戒了每晚一杯的红酒，失去了两个乐趣。现在有时馋了，我也会去咖啡馆坐坐，喝半杯扔半杯（天地良心，我不是"有钱任性"才这样的）；或者兴致来了，晚餐时会在家人的杯子里抿几口红酒。

 

现在，我虽然不刻意关注心脏的事儿，但也不敢像以前那么无忌了，太激烈的疯跑疯玩也避免了。真切意识到自己的年龄和状态，也未尝不是好事。

 

这一通折腾，也让我倍加感受到真情。家人和挚友们一路关爱，或者殷切问候；或者当耳朵听我吐槽；或者帮着寻医问药；或者陪伴看病。连很多小辈朋友们都特地来看望阿姨，让我暖心得很。

 

我也真切体会到，女人50岁左右得特别关注自己的身体。

 

我的第一个体会：倾听自己的身体。

 

我以前说过，我不是体育达人或女汉子那样的强人，但我对自己的身体一直很满意、很自信，每天都觉得特别清爽和舒服。

 

但从五十岁左右，身体开始有一些微小的变动，比如时有小小的不适；比如精力下降。但我一直没在意，依然盲目自信，没有放慢生活尤其是玩乐的脚步，这估计种下了隐患。

 

我的第二个体会：负面的压力固然不好，正面的压力也是压力。

 

我觉得自己是一个比较抗压、也比较自我的人。工作中、金钱上、人际交往上的压力，我都能很快化解，因为不觉得这些事值得去影响我的生活和情绪。

 

但是，我以前没体会到，正面的忙碌、兴奋其实也是压力。2017年春夏，家里特别忙，各路亲戚朋友来访；儿子和女友以及另一个孩子在家里渡过整个夏天，我也因此和孩子们一起大吃大喝、聊天party到深夜、出门旅行、各种疯各种玩。当时觉得好开心啊，但其实超出常规生活规律的行为对身体是有损害的。

 

不得不承认，中年以后，得悠着点了。就是开心的事儿，也得悠着点。中医说的"喜伤心"是有很道理的。

 

我的第三个体会：万事以平衡为本。

 

我不是个极端的人，也缺乏毅力。让我执着地做一件事，即使是节食或健身这样的好事，也是很难很难地。

 

那么，我就中庸和平衡吧。比如健身锻炼，咱就尽力而为，尽量规律化；比如饮食，每样都吃点，不要暴饮暴食，也别把嘴扎起来这不吃那不喝的。

 

对待渐渐来临的病痛和老去的事实，不要疑神疑鬼杯弓蛇影地害怕，也不要不管不顾或忌疾讳医。

 

自己的体力精力如果不如以前了，要看淡，在新的平台上找最优的平衡，不必要非得力挽狂澜，那就是"作"了。

 

心情平和平静，生活清爽干净，人际关系简约（听着好像很佛系的感觉），我觉得对中年人，尤其中年女人，是会有身心上的帮助的。

 

还有什么呢？欢迎大家补充。

 

谈"心"结束。谢谢看贴。

[陈默]

回复 '安娜晴天' 的评论 :

晴妹你好！我看过的这些心脏医生中的一位，他的观点是：人年纪渐长，新陈代谢时新的细胞质量越来越差，所以人就会出各种问题。至于什么地方出问题，就看各人的weakness link，有人是心脏、有人是胃......等等。所以他的说法就是自然规律，只要不是器质性的大问题，就与之共存吧。这个医生倒是很佛系的感觉。

所以，我们就得自己多加注意。

[安娜晴天]

断断续续跟着你这个系列，从前听你说过，那一段时间身体不好。
我从去年夏天，身体就出现毛病，一直到现在，好了这个，那个开始犯了，新年第一天出门爬山，差点没晕倒。我知道自己的问题，就是没有解决。告诉自己，减压，新年就先想着自己。

[陈默]

回复 '晓青' 的评论 :

谢谢晓青。

[晓青]

看得提心吊胆的，还好没有大事儿。问好！

[陈默]

回复 '我胖我的' 的评论 :

“随心所欲不逾矩” － 太对了！

中年以后，就得慢一点，悠着点，凡事不要打破规律（饮食、睡眠、心情、社交，都是如此）。

喜欢你的ID啊，透着自信！相信MM一定是苗条美女，ID都是反着来的～～

[陈默]

回复 'fatcatathome' 的评论 :

老朋友好！是的，多事之秋～我等着55岁呢，希望过了就平静了。:))

不论怎样，到了中年就得悠着点了，这个看来是肯定的。

[陈默]

回复 '如斯' 的评论 :

老乡好！哈哈，你这个办法好，如果不懂哪个词汇，就当自己没有这个问题～～

压力绝对是最不好的事情，我们都得加倍注意：减压，保持心情愉快至少平静。生活有规律也特别重要。

瑜伽好啊，很多人推荐，我有机会试试。我就是不喜欢上课那种方式，太独～

[陈默]

回复 'lveu' 的评论 :

谢谢亲～确实这样，敲个警钟也是好事。

[陈默]

回复 '注册很麻烦' 的评论 :

谢谢点评。不论是不是更年期综合症，50岁左右确实容易出问题，得加倍注意。

[陈默]

回复 '荻花' 的评论 :

荻花：我记得你呀，以前看过你写的很多好文。谢谢来访，更谢谢关心。

常来吧，也期待你以后更多的好文。

[陈默]

回复 'Dayoufan' 的评论 :

谢谢您给我写了这么多。

是的，颈椎不好也会有很多症状。我好像没有这个问题。因为之前有过五十肩，做理疗，顺便就把颈椎/脊椎都检查了一下，还好，没有问题。

我这个按照医生诊断还是心脏传导方面有偶尔性的问题。

游泳对您也有帮助，看来是个好的方式，也不容易受伤。让我们坚持！

再次感谢。常来玩啊～

[我胖我的]

以前总听人说“到什么岁数做什么事”，现在慢慢有些体会了。随心所欲不逾矩恐怕就是这个感觉。了解自己，相信自己，顺从自己，这需要很大智慧。谢谢默姐分享，祝你快乐顺遂！

[fatcatathome]

是的， 我听说４５到５５是一个坎， 过了就好了。有的时候也真是没办法， 身体肯定是有变化， 只有慢慢静养。多保重，咖啡还不喝是对的。

[如斯]

看完了正文和留言，谢谢分享。谈到的术语我半懂不懂，自己安慰说明没毛病。医生问诊时，如果某个病症的单词我不认识，就说明没有那毛病:)).
我自小就是个病包子，运动极差。看了你的运动量感觉自己的不够剧烈，要改进。我做瑜伽，十年了，这两年听朋友劝做热瑜伽。建议试试 -- 它有助减压,stress是最伤身体的，我感觉。

[lveu]

默默总结的真好，谢谢分享。平时身体好，经过这一次折腾，敲了个警钟，也是好事。好好照顾自己，多多保重！

[注册很麻烦]

跟读完毕，谢谢分享！看来是更年期综合症，应根据每个人的体质对待生活

[荻花]

陈默，偶尔在中年坦看了你的文章才知道你还经过这么困难的一段时间，还好看起来现在一切都稳定下来。希望未来健康安好！我很久没有到你这里逛了，所以冒个头问声好！

[Dayoufan]

一直跟读您的博文，目前只有一篇读了开头没有读完的。

关于心脏症状，不知您做过颈椎检查吗？长期坐办公室看电脑工作的人，到了中年常会出现颈椎增生变形等渐变，压迫到迷走神经。因为迷走神经神经接受并控制心脏等脏器，会影响心脏功能。

两三年前我也有一段时间有轻微眩晕，心脏不规律跳动等问题，做过心脏，耳等检查，最后做神经科检查，发现颈椎C3/4有器质性变化。虽然医生说颈椎问题还没严重到需要手术治疗的程度，到对我来说，颈椎影响到迷走神经，导致心脏异常的解释是说得通的。于是在医生的推荐下，我开始自学练习一些瑜伽动作，重新开始有规律地游泳。那些症状就消失了。

不知道您的情况是不是也与颈椎有关。今天读到游泳也许对您恢复有帮助的述说，我又一次联想到自己的情况。

谢谢您的分享。祝一切好！