goldfox妹妹，帮你去简单看了看无糖牛奶，这是结果

去了whole foods,问了manager，他们没有sugar-free milk，因为为了达到sugar free,要用chemicals extract，他们到目前为止还没有找到符合他们标准的sugar-free milk，他们对chemical level的要求很高。液体奶和奶粉都不carry sugar free类型的。他们建议到非health grocery store买。

你的alternative是unsweetened soy milk。他们有卖。1 serving含1克糖（如果没记错1 serving = 8 oz).也有soy milk power,在bulk section卖，但是我看了，1 serving 1 g 糖，不知道能不能达到你的标准。

我听说吃苦瓜很能见血糖。我一个女朋友有妊娠糖尿病，吃了不少苦瓜，很有效。夏天到了，苦瓜就要全面上市了！