10大毒食你吃过几种?

 

    1冰棍、雪糕、冰淇淋：

 

   这些冷食含油、糖过多，高热量，不但易使人发胖，而且太凉，对肠胃有刺激作用，易引起消化系统疾病。常吃还会使人的体质变为寒凉，降低人的抵抗力。

 

    2炸薯片、薯条：

 

   油炸食品对人有害，它们含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖。不但营养价值很低，而且还是皮肤的大敌。

 

    3泡泡糖、跳跳糖：

 

   营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。这通过诱人好奇玩耍而购买，我们应尽量避免，并劝阻孩子购买食用。

 

    4方便面：

 

   脂肪含量很高，而营养价值比较低，调料包较咸，多吃不利于饮食的平衡和身体健康。如果放置时间较长，其中的油被氧化，会对身体产生较大的危害。

  

    5蛋糕、饼干：

 

   糖类含量较高，属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。许多饼干中可能含有反式脂肪酸，也有害健康。

 

    6果脯、蜜饯：

 

   在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其他营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。许多果脯和蜜饯中含有较多的化学色素。

 

    7爆米花和膨化小食品：

 

   营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。爆米花中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

 

    8水果糖、棒棒糖：

 

   几乎只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。

 

    9话梅、话李：

 

   含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。一些话梅、话李中色素添加剂超标，有害身体健康。

 

   10 果冻：

 

   果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也别指望它能增加营养。许多果冻中出含有较多的化学色素，有害身体健康。