减肥从小做起

大家见过芭蕾舞演员吧？年轻的就不说了，但凡年纪大些的，也大多是瘦溜溜的体型。上个月回国和一芭蕾演员聊了聊，原来除了遗传因素，最关键的是青春期前后一定不能胖。在那段时间里，通过练功把肌肉拉长，而不是把肌肉练敦实。基础打好后，再加上长此以久的练功，长大后就会身材就会显得亭亭玉立，脖子直直的，很美的shape。另外, 即使已经成年，也可以通过练功修炼自己的身段。

还有，只要不是得了厌食症，还是不要吃得太饱，七分饱就可以了。喜欢吃得筒子，既然管不住嘴巴，就要身体力行，多多锻炼，燃烧脂肪。特别到人了中年，有时喝凉水都长肉，锻炼就更显得尤为重要：一练脂肪；二练心肺功能。

俺也准备增强锻炼了，先把走步机从地下室拉出来，再来双运动鞋。运动是否有效？一看体重，二看皮带的窟窿眼。