运动日记 – 2012-07-14

运动日记 – 2012-07-14

2012-07-14, Saturday, cloudy, light rain. 14c~29c

好个阴凉清爽的日子，真是一年中最好的时光。中午时分气温虽然不低，因为有风和阴云，感觉并不燥热。傍晚时分下了小雨，空气更是清凉沁脾。从窗口望向屋后的高尔夫球场，青草绿树在微风中轻轻摇曳，宁静又怡然。孩子们陆续回了家，哥哥一回来就把自己关进地下室的书房里，而姐姐弟弟则各自带回几个好朋友。小孩子们屋前屋后四处乱跑，笑声震天。我把做晚饭的重任委托给爸爸，一个人穿了跑鞋，绕着后山的山间小径绕着高尔夫球场马不停蹄地跑了一圈，估计有 4 公里以上，因为平时散步一圈是要走一个小时以上的。我非常欣喜地发现，经过半年的跑步锻炼，我的体质真的提高了很多，因为以前跑一阵就会气喘吁吁的，今天竟然可以从头跑到尾不用停下来休息。跑到累的时候，只须稍微放慢脚步，做深呼吸一会儿就好了。

后山的风景极其优美，去年的这个时候，我曾写过一篇《黄昏散步》，用相片记录了一点黄昏的美景：

http://blog.wenxuecity.com/myblog/20725/201107/19709.html

今年的山还是一样的美，而我是更健康和怡然了。我的心中充满了快乐和感激。

今天的饮食：

早餐：煮鸡蛋一个，香蕉一只，沙拉 + 虾一盘，牛仔骨一块。

午餐：逛街回来很饿，吃了大半杯的各种果仁和葡萄干。一碗米粉，还有早上煮的鸡蛋没人吃，就又吃了一个，喝很多苹果茶。

晚餐：牛排，大虾，洋葱 / 西红柿 / 蘑菇 / 菠菜沙拉。

锻炼：慢跑 45 分钟。

欲望是很奇怪的东西，当你被它吸引，被它占据脑海越久，便会越来越难以摆脱它。就像俊看车一样，本来我们并不需要一部新车，但是他一开始抱着看着玩的心理，越看越多之后，便越来越想把它搞到手。。。减肥的念头也一样，本来我并不需要减肥，我只需要把健身变成自己的生活习惯，让自己更健康，但是看了流行的标准身材尺寸，还有各种减肥的经验，我有时也冒出想再减十斤，让自己有握不盈手小蛮腰的妄想。。。但是任何事情都是过犹不及，我必须牢记这个最基本的道理。