养生没有秘诀

养生没有秘诀

(2004.06.02)

养 生 没 有 秘 诀
名誉校长李国豪口述　李恩晖 采访整理

　　时 光 飞 驰 ， 白 驹 过 隙 ， 我 已 年 过 九 十 ， 常 常 有 人 问 我 ， 看 您 老 依 然 精 神 矍 铄 ， 有 何 养 生 的 秘 诀 ？ 其 实 养 生 没 有 秘 诀 ， 以 下 几 点 只 当 是 自 己 多 年 来 的 一 点 经 验 之 谈 。

　　第 一 ： 心 情 愉 快 。

　　这 一 点 很 重 要 ， 几 十 年 来 我 觉 得 基 本 做 到 了 。 无 论 在 德 国 还 是 在 国 内 ， 我 做 学 问 确 实 入 了 迷 ， 但 从 没 有 名 利 思 想 。 自 己 认 为 还 是 比 较 开 朗 的 ， 工 作 中 没 有 多 少 牵 挂 ， 处 理 事 情 ， 对 事 不 对 人 ， 同 事 之 间 没 有 什 么 过 不 去 的 地 方 ， 心 情 比 较 愉 快 ， 睡 觉 很 容 易 入 睡 ， 这 是 一 个 很 大 的 优 点 。

　　第 二 ： 经 常 运 动 。

　　我 从 中 学 起 到 大 学 、 到 德 国 、 一 直 到 前 几 年 ， 喜 欢 经 常 打 乒 乓 球 、 网 球 、 游 泳 、 骑 自 行 车 。 我 曾 是 同 济 大 学 网 球 队 的 队 员 ， 还 和 当 时 国 内 知 名 的 网 球 名 家 林 宝 华 对 阵 过 。 后 来 游 泳 、 骑 自 行 车 一 直 不 断 ， 游 泳 一 直 到 前 两 、 三 年 才 停 止 。

　　我 觉 得 骑 自 行 车 也 是 很 好 的 锻 炼 。 我 在 德 国 时 一 个 同 学 送 我 一 辆 自 行 车 。 七 年 里 ， 我 一 有 空 就 骑 车 远 足 旅 行 ， 从 达 姆 斯 塔 特 到 特 里 尔 等 远 近 城 市 ， 有 时 来 回 要 两 三 天 。 回 到 上 海 以 后 ， 坚 持 骑 自 行 车 ， 星 期 五 、 星 期 六 骑 车 到 宝 山 、 吴 淞 、 江 湾 ， 上 世 纪 70年 代 末 到 80年 代 初 ， 我 还 骑 车 四 个 小 时 从 同 济 新 村 到 江 苏 昆 山 。 后 来 我 还 打 太 极 拳 ， 一 直 坚 持 运 动 。

　　第 三 ： 注 意 保 健 。

　　1960年 我 骑 自 行 车 到 江 湾 ， 在 新 华 书 店 看 到 一 本 《 保 健 按 摩 》 ， 我 觉 得 很 好 ， 买 了 以 后 一 直 作 保 健 按 摩 到 现 在 ， 四 十 多 年 没 有 一 天 间 断 ， 从 头 一 直 按 摩 到 脚 。 还 有 叩 齿 ， 有 一 次 在 华 东 医 院 ， 医 生 看 见 我 的 牙 齿 ， 说 ： “ 啊 ！ 你 的 牙 齿 这 么 好 ， 比 我 的 还 好 。 ” 我 说 ： “ 我 叩 齿 四 十 多 年 了 。 ” 当 然 ， 真 的 是 不 是 叩 齿 的 关 系 ， 我 不 知 道 ， 但 就 是 说 ， 注 意 保 健 ， 经 常 锻 炼 是 很 重 要 的 。 现 在 的 条 件 好 了 ， 有 好 处 ， 也 有 坏 处 ， 汽 车 太 方 便 ， 工 作 节 奏 太 快 ， 你 不 坐 汽 车 也 不 行 ， 汽 车 一 坐 ， 很 少 走 路 、 骑 车 ， 至 于 要 挤 时 间 去 游 泳 就 更 难 了 。 所 以 希 望 大 家 要 运 动 ， 注 意 保 健 。

　　第 四 ： 生 活 规 律 。

　　我 觉 得 也 很 重 要 。 我 几 十 年 来 没 有 开 过 夜 车 ， 我 在 大 学 的 时 候 ， 功 课 很 紧 ， 一 个 星 期 上 三 十 多 个 小 时 的 课 ， 设 计 、 画 图 的 任 务 都 是 很 重 的 。 可 是 ， 到 了 下 午 四 点 多 钟 ， 就 打 网 球 。 后 来 工 作 很 忙 ， 我 也 不 开 夜 车 ， 而 是 “ 开 早 车 ” 。 那 时 我 担 任 副 校 长 ， 还 上 课 。 有 的 时 候 晚 上 人 家 找 到 家 里 ， 一 谈 谈 到 十 点 钟 ， 明 天 的 课 没 有 办 法 备 了 。 我 就 早 上 五 点 钟 起 来 备 课 ， 觉 得 早 上 脑 子 很 清 爽 ， 过 了 晚 上 十 点 半 ， 我 的 神 经 活 动 就 很 慢 了 。 所 以 ， 生 活 有 规 律 还 是 很 重 要 的 。 此 外 ， 我 喜 欢 喝 点 咖 啡 和 茶 ， 酒 不 喝 ， 烟 也 不 吸 ， 对 身 体 有 帮 助 。

选自同济大学《同济报》

http://news.tongji.edu.cn/tjbao/shownews.php?sn=91

[杨子]

坚持锻炼必有好处

[彩云满天飞]

绝对相信生命在于运动， 也很同意李国豪校长的观点。

不过感觉长寿在一定程度还是要取决于遗传基因的。

[虔谦]

很同意. 也许再加个饮食方面的调节?

谢谢你的留言, 你最近忙是吧? 好一阵没见你露面呢. 底下是我给你留言的回复:

"stillthere!! 我这两天直念你呢! 你要再不来, 我就, 我就....你好吧? 我回头和你聊啊."

朋友多保重啊. 祝你一切都好!