长途骑行的准备

（来自北京大学自行车协会）

　　骑车上路，先来听听专家们的指导与建议吧。让你重新认识自行车，给你最全面的单车知识。

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基本装备
      对於评估何种是紧急装备是相当困难.因为携带不够无法应付突发事故，带多又增加背负重量与不舒服。
    一般会出一些状况有(1)迟归，(2)耗尽体力，(3)恶劣天候，(4)夜行军，(5)人员受伤或生病，这类的状况通常是连续发生如遇恶劣天候可能出现耗尽体力或迷路导至迟归，露宿等一连串的事情状况，不论行走於任何路线有些装备是基本的必须品不可忽视，它可确保遇到紧急状况或未知的状况让你安然渡过，而那些装备是基本的确保装备须盘算清处，因为带多会增加背包的负重减缓行进速度，如露宿袋的争议，因为有些认为露宿袋不是必需品除非你开始就认为自己常会面对露宿问题，下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯（含备用灯泡与电池），(4)备用粮食，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。

自行车照明
　　头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头灯具防水性甚至抗水性，若你认为防水相当重要就买此类的防水灯泡，头灯座需有一片舒适的软垫，有些是如笔状挂於耳旁，灯座的开关须耐用，不要出现置於背包会自行开启浪费电能或会出一些状况，灯座的开关设计最好是一个凹槽，若你觉得行进过程会出现问题最好用贴布紧贴，取出灯泡或取出电池，选用灯焦距可调式的头灯，当你於帐篷内处理事务可用漫散光让扩大光线照射的范围，若是行进间可调为单束直射光让光线照的更远，灯泡不是可以耐用很久，最好携带备用的灯泡　使用如卤素　氪　氩等灯泡会产生热且比真空管灯泡（vacuumbulb）亮　虽然使用会是高安培数和缩短电池的使用时间，大多数的灯泡会标识安培数於底部，而一般的电池使用寿命为４安培／时，它等於８小时於0.5安培的灯泡。硷性电池（Alkalinebatteries）是最常用的电池，它的电能高於铅电池，它无法充电，处於低温０Ｆ时只有10%～20%的功率，使用时Voltage电压会显著的降低。Nickel-cadmiumbatteries：可充电数千次，它可维持一定的使用功率，它无法和硷性电池储存的电能相比　处於低温的０Ｆ依然有70%的功率，攀岩过程最好携带高能量的电池（highcapacitybattery）它较标准（standardnicads）的电池高２～３倍。Lithiumbatteries（锂电池）它比一般的电池电能voltage高２倍，一个lithium电池的安培值／时２倍以上的两个硷性电池，处於０Ｆ如同於室温使用，但很贵，它的电压可以持 恒定。

备用粮食 
　　携带一天的粮食是万一遇到恶劣天候、迷路、受伤或其他状况使用，此类的粮食是无需 炊事，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果，而一些攀岩活动则加一些炊事简单的食品如可可、速食汤、茶等食品，充裕的早餐可以提供一天的能量与体力，对郊山而言，它足以撑到准备回程前才进食，不论如何，携带一些粮食可以提供许多耐力与体力於无法预测的迟归，及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋，郊山携带的粮食如三明治(适度的水份、填饱肚子)、水果、饼乾是比较适当，当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。

备用衣物 
     一双内、外袜、营地用靴、内衣裤、外裤、Ｔshirt、毛线衣或pile的外套；帽子、手套与雨具，这些可适用於任何气温的环境，多余的衣物是应付不可预知的露宿，自问你真的会遭遇恶劣的天候而强破露宿。备用衣物的携带种类与量并无定论，一般夏天的郊山活动最好带一件套头毛衣，而备用袜子可以替代湿袜子於不小心踩到烂泥或水窟。攀登过程会大量流汗，备用内衣是必须的衣物且不会太重，穿著长袖领的衣服或有拉链的翻折式高领一物可保护颈部与头部，加头巾，若穿著毛线衣加顶厚帽易可，加一双厚袜，双手则以一双polyesterorpile的手套，冬季最好带一块椅垫避免热能消散，大多数的岩攀会 带约一磅重的露宿袋且有软垫层。

太阳眼镜
     高山滑雪易损伤眼睛，以紫外线而言，10,000尺高度雪的反射光超过海边50以上，裸眼的视网馍很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的 天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100　的过滤效果。对於冰河行进用的太阳眼镜需要有5～10　的穿透率（transmissionrate）而多用途的太阳眼镜须有20　的穿透率。购买时对著镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，镜片的色彩是灰色或绿色－若你想看到真实的色彩，若你想多云或浓雾的天候想看仔细最好选黄色的镜片，对於红外线而言，除非你正视太阳会被直接损伤，但一般的太阳眼镜都能防止红外线穿透并保护眼睛，太阳眼镜须有侧面的保护装置降低太阳穿透眼睛，但必须有良好的通风设备防止镜片起雾，或利用抗雾的镜片或抗雾的清洁剂，你需要多带一付备用的太阳眼镜 避免遗失亦可利用纸板或衣服剪成细条状覆盖於眼睛。　　大多数的攀岩者宁可用隐形眼镜，因为眼镜会在鼻梁滑动，可改进视觉敏锐度，不会出 现水的斑点，但依然有缺点如太阳太大，风砂，脏物都会引起眼睛发炎，同时郊外不易清洗与保养。

急救箱 药品由车队带
     急救的药品只能治疗轻微的病症，复杂的病患仍须送医疗单位诊治，我们只能处理简单的外伤或稳定病患的心情尽速将病患撤出山区，急救药品最好用防水坚固的盒子装妥，一般最好的药品主要应付(1)水泡，(2)晒伤，(3)擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生处理。
1、 药品
穿越必带的药品（由猛驴带，准备两套，前后队各一）：碘酒、云南白药（粉剂、喷雾剂各一）、创可贴20张以上、绷带、纱布、胶布、脱脂药棉、棉棒、蛇药、止血胶带2根、手术刀片2把、吸毒器、消毒湿纸巾、大号缝衣针（挑刺）、绳子若干（可以绑一个担架的长度则可）、十滴水、人丹。其他由猛驴看是否再带一些 ：
由车带上的药品：治疗拉肚子的药（黄连素、氟派酸、易檬停等），消炎药（阿莫西林等），酒精，感冒药，SMZ，止痛药、必理通、体温计（口用或腋用，可选），灭蚊水，硫磺，抗菌药（盐酸环丙沙星，乙酰螺旋酶素，可选），抗生素（泰利必妥，先锋六号，可选）、Nebecetin喷剂(外伤气雾剂,具有冷冻/止痛/消炎/止血的功效，不一定好买)。
刀 具
刀子不论是炊事、生火、急救，甚至攀岩都需要用的物品，一把刀必须有两片刀刃、开灌器、螺丝刀、尖钻、开瓶器、剪刀，须是不绣刚制品，最好用一条细绳系紧皮带避免遗失。
火 种
    火柴或打火机须收藏妥当避免受潮无法使用
紧急状况或遇到湿木材使用火种是必须，煮一杯饮料驱寒，一般火种如蜡烛、固态的化学制品

http://www.chexie.net

(北京大学自行车协会是中国最早开展大学生自行车运动的民间组织之一，它成立于1995年10月25日。)