爱美女人初冬重点防护部位 (ZT)

胃部受凉︰可引起胃痛

　　因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等癥状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。另外，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

　　另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。

　　腰部受凉︰腰肌易劳损

　　腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等癥。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，年轻人千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痺痛都会紧随而来。

　　建议︰天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病都会找上门来。

　　脚部受凉︰全身都寒冷

　　俗话说“寒从脚生”，气温低时，人的血液循环降低，手足末梢因供血差而容易冷冰冰的。还有一些人的关节炎也开始復发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的癥状。此时不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，埝上棉埝，但鞋要宽松，不宜过紧。

　　建议︰吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。每天泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时可先将脚抬高，也可改善血液循环。

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