教你吃自助餐的策略

        1.请严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。


　　2.尽量选择吃，用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖等烹调方式做出来的菜。


　　3.要是忍不住夹了一块炸得金黄色的肉片/鱼片/鱿鱼圈，请务必去皮后食用。


　　4.千万别被勾芡、糖醋的美丽外表蒙骗了，那里头包的都是沉甸甸的油!


　　5.来历不明的碎肉制品绝对不能吃，天晓得里边藏有几百种不同的热量！


　　6.多吃蔬菜有助于消化减肥，若能在饭后喝点茶水，去除油腻就更好了。
　

　　7.浓汤和清汤，聪明的减肥族绝对选清汤，并去掉上面的浮油。


　　8.炒饭、炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，尽量少吃为好。

转自健康生活