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教你吃自助餐的策略

(2010-03-08 02:29:33) 下一个

        1.请严格控制夹菜量,即使是人间难得的美食也决不过量。


  2.尽量选择吃,用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖等烹调方式做出来的菜。


  3.要是忍不住夹了一块炸得金黄色的肉片/鱼片/鱿鱼圈,请务必去皮后食用。


  4.千万别被勾芡、糖醋的美丽外表蒙骗了,那里头包的都是沉甸甸的油!


  5.来历不明的碎肉制品绝对不能吃,天晓得里边藏有几百种不同的热量!


  6.多吃蔬菜有助于消化减肥,若能在饭后喝点茶水,去除油腻就更好了。
 

  7.浓汤和清汤,聪明的减肥族绝对选清汤,并去掉上面的浮油。


  8.炒饭、炒面类吸油量大,且蔬菜种类少,尽量少吃为好


转自健康生活
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