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健康来自这12个动作！

(2015-07-09 22:19:22) 下一个

 

2015-07-10 中国健康在线

 

 

一、搓：搓面庞，洁脏腑

二、梳：常梳发，头不白

三、熨：熨双眼，能明目

四、扬：扬脖颈，护颈椎

五、绕：绕胳膊，活关节

六、旋：旋手腕，防僵硬

七、扩：扩胸膛，强呼吸

八、引：牵引腰，老得慢

九、摆：摆尾闾，下盘稳

十、走：多快走，耐力好

十一、抬：抬小腿，血流畅

十二、踮：踮脚跟，练平衡


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评论
加州花坊 2015-07-10 09:21:42 回复 悄悄话 回复 'rongrongrong' 的评论 : 祝健康！
rongrongrong 2015-07-10 04:34:15 回复 悄悄话 谢谢分享
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