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回复 'mychina' 的评论 : 以前我在国内练习颈上推举,...
牛哥厉害!leg press 渐进式,最后 50 kg x 50 是为什...
运动员还是体质好,上来就这么大的量。
回复 'HBW' 的评论 : 你说的对,但是,我做事情的特点...
回复 'Maroonbow' 的评论 : 是的是的。
训练,营养和休息恢复是个循环。感觉牛兄训练这个环节...
这么详细的计划 为你鼓掌 坚持就是腱子肉
回复 '清漪园' 的评论 : 嗯,加油!
我们Gym的Leg Press Machine 是平行推的,而阿牛贴的图...
回复 '一个没有惊艳的老树' 的评论 : 哈哈哈