心理咨询师日记－－微笑的奋斗历程

经得朋友允许，在这里转载她的一些自我分析手记。

     


      微笑的奋斗历程

      微笑是一件自然的事情，但是于我却有着一番不那么自然的奋斗历程。

      人经常会遇到从波峰跌倒波谷的痛苦时候，小学时代该是我的辉煌时代吧，进入中学之后突然发现同学们的评价标准不一样了，不会因为你的学习成绩好就喜欢你，不会因为你有玻璃弹珠就喜欢你，更不会因为领导气势就喜欢你，可是青春期的孩子总是特别希望更多人的接纳吧，所以那时候，我想着是怎么样来改变自己，让自己变得可爱一点呢？根本的东西是不能放弃的，要学习成绩好，这个是利国利民利己的好事情，那其他的呢？我还可以改变一些什么呢？

      观察是很好的学习方法，尤其是在学习为人的方面。我会看看其他的女孩子在与人交往的时候，通常是什么样子的，从我身边的朋友开始。询问也是很好的学习方法，向自己信赖的朋友询问一些关于自己的问题，往往能得到相对中肯的评价和建议。运用这两个方法，得出的结论是，微笑，总是能带给人很好的感觉，而我可能是太凶了，或者说太容易变脸了，所以让人不好琢磨，不敢靠近。有了目标，行动就很容易了，不就是微笑吗，这是很容易的，眼睛一眯，嘴角往上，不就可以了，当我决定要改变的时候，每天都会提醒自己，要对每个人微笑哟！不管他们跟我熟不熟，见面微笑一下，反正对自己也没有损失，好的，就这么干吧。可是，实际的过程并不是那样的顺利。笑，本来是自然的一种反应，但是当你要刻意去练习的时候，你会发现那是很难的，因为很多时候你并不情愿微笑，甚至很想生气的，但为了维护关系，保持形象，也得微笑，要是久而久之的话，会有脸部肌肉僵硬，很难受的感觉。那怎么办呢？看来虚假的微笑还是不能长久的，但是不笑，大家又都不喜欢，那又该怎么办呢？

      关于到底要不要微笑的斗争这才是第一个阶段，内心里其实斟酌了很久，突然想到，既然生气了就不会笑了，那干什么让自己生气呢？不生气就不行吗？那怎么样才可以不生气呢？这些问题让我去看自己到底是怎么生气的，到底气什么呢？因为朋友没有按照我的意愿去做，因为朋友去吃饭没有等我……那这些事情又为什么会让我生气呢？因为我觉得这些做法让我觉得她不重视我，不喜欢我。那事实真的是这样的吗？其实不是这样的，没有喊我一起吃饭是因为中午要回家去，没有按照我的意愿去做是因为她有自己的安排，其他的时候我们都还是一起吃饭，一起做事情的，原来我在乎的是那份重视，生气是因为担心她不再愿意跟我成为朋友了。这真是一个辛苦的过程，虽然那个时候并不觉得，每次生气之后我都会经历这样一个思考的过程，然后再得出结论，最后去找朋友证实，有时候可能不能够去证实，我会告诉自己再给自己也给她多些机会吧，先别生气，要生气，等确定了再一起气吧，奇妙的是，果然，事实证明每次都是我瞎胡闹的生气了。慢慢的，生气的时候越来越少了，我学会了看到什么才是我想要的，什么才是事实的本质，什么是需要允许别人自己做主的而自己无法干预和要求的。

       当你越来越能接纳他人的时候，越来越能看到周围人的许多优点的时候，微笑就会变得越来越容易，越来越真实，微笑是对自己的礼物，因为觉得这个想到改变并且能够行动的人是很不错的，当见到同学时，我会想我们是同学真好，因为三年以后可能一辈子就见不着了，那干嘛不微笑呢？当同学看见我没有反应的时候，我会想她可能是有心事吧，她有权力不对我笑的，我也有不想笑的时候啊。当你觉得微笑是为了表达自己而不是要求他人回应的时候，就会觉得很开心，笑容就会很真实了，也不会再肌肉僵硬了。原来心放宽一些，生活就能美好很多，那么干嘛不对别人宽容一些，这样其实也是对自己的宽容呢。当你允许别人也可以不笑的时候，也就是允许了自己在不开心的时候也可以不笑。微笑是一种态度，而不再是一种行为要求，就已经融入到自己的血液里了。

        关于到底要不要微笑的第二次挑战，现在想起来也觉得有些不舒服的。中学我都是在学校吃午餐的，午餐时间大家都饿得很，排队打饭的时候是十分拥挤的，一天午餐时，因为排在后面的同学使劲在挤，我不小心踩到排在我前面的男生的鞋子，他很生气的转过头来，我感到不好意思，于是笑着说对不起，他用很轻蔑的语调说了四个字“东施效颦”。我当时就愣住了，心里感觉到异常难受。他在说我是东施吗？在评价我的微笑是效果极差的吗？我想没有女孩子愿意被男生说成是东施的，在我看来那是一个自不量力的蠢笨的丑女人，可是目前似乎我就是那个又笨又丑的家伙也。为了这句评价，我在那一个星期的时间里都特别的沉默，恨不得把自己藏起来，虽然知道自己长相不算美女，也小小自卑过没有水灵灵的大眼睛，但是这样直白的嘲笑让我不得不面对关于样貌的问题。现在只要一有机会我都会告诉学生们要善待身边的人，如果你在行为上不能做太多，至少可以在言语上宽容一些。我看到过因为同学说自己胖而减肥最后得厌食症而死的孩子，因为同学说自己丑而抬不起头，不快乐五年、十年甚至更久的人，今天我会庆幸我有足够的力量来面对这样的评价，但在当时却不是那么容易的事情。那时，我在想，也许我真是个东施吧，那是不是该考虑一下躲起来算了，现在有句话，其实是很伤人的，长得丑也就算了，还出来吓人，那就是你的不对了，在当时真是有不要再出来吓人的想法了，既然连露脸都没有必要了，那微笑不微笑的就更谈不上了。自卑了一个星期之后，突然发现自己好蠢啊，一个都不认识我的人的评价，我就这么当回事吗？那身边那些朋友的评价岂不都变成狗屎了，对朋友也太不公平了吧，还有，东施又怎么了，东施不就是没有掌握到要领吗？那也不代表她永远学不会美丽的要领啊，长得不好看也不是我能选择的，爸妈给我的五官端正健康，有什么不好的啊，不行，不能因此而放弃的。

         我想我总是有冒险一试的勇气，一周之后，决定是这样的，上次的微笑吓着人了，算是一次失败的经历，但是也只有一次而已，我决定继续尝试，如果真的每个人或者我认为足够多的人都觉得我笑的很难受，很恐怖，很东施，都不喜欢的话，那我就不笑了，如果实在大家都不想看见我了，大不了我就躲起来不见人了。于是我还是一如既往，尽量让自己多笑，实在不能笑的时候就不笑，我不会主动去问，会看看别人的回应是什么，感觉大多数的回应都是好的，同学们也很愿意跟我玩，不管是成绩好的，不好的，都能接受我，还有同学私下跟我说很喜欢我，我心里真是很高兴的。这些力量都在支持我继续着我的改变。不过，那东施效颦的评价也像一根刺一样的留在了心底，它时刻告诉我，我并不是一个样貌好看的女生，如果希望能够被更多人接纳和喜欢就必须要找寻或培养自己的其他方面了，这样的想法让我不再自卑，而是多了很多要做的事情，人生开始慢慢变得充实了。

          青春期的时候男孩女孩都特别在乎外表的，所以想提醒年轻的男孩女孩们，请善意的评价他人的外表，因为你不经意的评价可能会带来时间很长久的伤害，也想提醒长得很漂亮的男孩女孩们，外表的美丽不会永远跟随你，还得小心它给你带来的陷阱和伤害，更想提醒长得不漂亮的男孩女孩们，不要轻易被片面错误的评价打倒，至少要给自己一个机会来重塑自己的魅力，样貌的作用无法长久持续的，就像以前顽固的青春痘，现在我再想找都找不回来了。