缓解失眠的两个小方法

能吃能睡，是福气。不能吃或不能睡，更甚者既不能吃也不能睡，那都是件很痛苦的事，我属于不能睡的那种，比起两者皆不能者，算是不幸中的万幸了。‘民以食为天’到了我这就要改成‘我以睡为先’了。从母亲和峰那里得来的两个小方法，最近试验了几天，在不吃安定的情况下，居然能睡着，因此想和大家分享一下。

·传统的方法：睡前一杯热牛奶。这个方法对我一点用都没有，只是增加了半道上厕所的机率。

·来自峰：睡前一个小时，停止一切思考活动。在那个小时里，会放下手上的活，去‘难得一笑’转转，笑笑，去看看新闻，或者听听歌，总之，试图把跟学习有关的东西shut down掉。

·来自母亲：睡前用热水泡脚。原理是什么，不知道。这个方法尤其适用在冬天用，脚热乎乎地钻进被窝，很舒服。

现在是三管齐下，先是停止看书，去看笑话和新闻，然后接热水泡脚，再然后是喝杯热牛奶，最后是钻进被窝，这几天都这样，有点成效，激动非常~~呵呵。

不过，个体差异大，对我有效，对其他人就不一定了。希望大家有更好的方法可以补充一下。