到底吃什么怎么吃更减肥？

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就象鹰过留痕在楼下的帖子里说的一样，那天我从中午开始就少吃，只吃了点剩菜和杯面，晚饭呢，只吃了点儿西红柿吵鸡蛋，和绿菜花汤，再加半个桃子。说真的是没有什么油水的。可是体重却还是增加了。昨天我决定吃点凤爪啦，少量的肉啦，体重却反而减下来了。

所以我深刻地体会到，一是要吃高质量的食物，往往我吃了牛排或者炒牛肉丝是最容易减肥的，当然不要多吃。因为动物蛋白里的营养能够给你足够的能量去完成有效的新陈代谢。相比之下，我的不够新鲜的西红柿炒鸡蛋，虽然也有蛋白质，但是那力度根本不够。

而且，吃完了，不但要做些不太激烈的运动，而且一定要给自己足够的时候去休息，去消化吸收，一直到代谢完毕，通常要到睡眠以后。所以整个工程是漫长的，不能掉以轻心，以为自己吃饱了就好了。如果不注意，那么体重是很难控制的。

这就是为什么高质量的蛋白质营养食物总是那么贵，新鲜的牛排都是最贵的。因为每个人都有体验，吃了这个是对自己身体最好的。如果你不认可的，也许你的体质跟人不同，也许你的吸收能力特差，都要想办法。吃的少而精，是健康长寿之道。