多一点关于口腔的清洁。

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和国内的朋友聊起洗牙的问题，有点说洗了也没用，花花地长得更快。有的说要预防牙周病，最好的办法就是洗牙。其实，洗牙不是ultimate solution，是锦上添花。关键还是在于平时的日常保健，要勤刷牙，还要会刷牙。

每顿饭后都要刷就不用说了，能否做到那是各人的事。如果做不到的，就不能怨谁了。做到了的，仅仅刷牙是不够的，一定要用牙线。同理，做不做到在各人，做到的话是很舒服的。但是还不够，还是有食物残渣逗留在嘴里，所以不得不找医生用超声波洗牙。

可是还是有人觉得不管用的，是的。在我看来，洗牙分物理方法和化学方法，最好的生物方法，最有效。所谓的物理方法，自然是手动牙刷，电动牙刷，还有超声波等等的手段，其作用是有限的。所以会不管用。如果想要进一步提高的话，就要动用其它方法。

化学方法是用Listering或者类似的药物，这种方法是用化学试剂来杀死细菌，临床证明有效。可想而知，口腔的细菌用物理方法是不可能清干净的。化学方法是相辅相成的。尤其是要防止牙周炎的话，化学方法不可缺少，因为最终还是细菌大量繁殖，而侵蚀了牙骨。

而生物方法是最管用的，就是全面提高你自己的免疫能力，因为即使是化学方法都无法杀死所有的细菌，那么他们还要继续繁殖。只有身体健壮的人，才能有效地抑制细菌的繁殖。所以要保持一个健康的体质，才是保持口腔清洁的最佳途径。