睡足了一觉起来，忽然发现心情又婧丽了。

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周末的日子，12点到7点，睡足7个小时，从睡眠本身来讲是充足了。但是，还有其他活动要进行，以便于让你的身体全面恢复疲劳。首先，周末的日子，即使忙碌，也要放松，不要再有压力。所以就是有什么矛盾，也尽量不要给你爱的人压力。

除了睡眠以外，如果你的生理上心理上都没有压力了，那么你自然而然地就高兴了。高兴和郁闷一样，是不需要理由的。当身体平衡的时候，心里没有委屈的时候，自然就高兴了。成年人大多会调节心理平衡了，如果长期不能平衡的话，一定要想办改变自己的处境。

而生理平衡，也是比较容易调节的。先把自己排便排尿排干净了，喝点冰糖燕窝补充一下养分，再睡个回笼觉，进一步地调适自己，使得身体全面的放松。尤其要检查背部，有没有僵硬或者冰冷冰冷的。要让全身的气息通畅才行。

然后不要忙着洗澡，看看家里人是不是有那方面的要求，如果有的话，大概这是最好的温存的时候。让小猫小狗们在楼下客厅里看电视打游戏，越吵越好。如果真的和谐了，那么大概一周的疲劳都可以调节过来了。请问，这里今天还会有人不爽吗？还有人郁闷吗？告诉我。