早饭吃什么最好？

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不说传统的了，都知道，也不是很营养。老美的传统就更加了，煎鸡蛋，煎火腿，营养不错，但太油腻了。然后就变成孩子那样，吃milk+cereal，也太过份了。有的索性不吃，或者吃yogert，或者水果，个人感觉太凉，对胃不适合。

至于私房的霓娜做了那么多好吃的小菜，个人感觉太奢侈，也没有必要。对于上班族来说，就是要极快又好，还保证营养的。那就是三名治加牛奶了。不要用白面包，一定要有multi-grained面包，这是一天中难得的摄取植物纤维和古物中多种维生素矿物质的时候。

有人爱味道好的脆一点的，可以抹点黄油烤一烤，不烤也不错。一定要加cheese，还有ham和蔬菜，以及调味酱。那么蔬菜不好准备，就那么一点点，不好切半颗生菜，还要洗。用现成的salad吧，有时候一包吃不完。那就可以切几片黄瓜，西红柿啥的，也不错。

不要忽视早饭，如果你不是在家无所事事的话，最好还是吃得好一些。如果没有胃口喝牛奶的，就喝点鲜橙汁，而不要喝糖水兑的饮料。这样，长此以往，才能保持身体的平衡，延年益寿。不要贪图方便，随便对付，那对你对LG都不好。